夏季到來，天氣炎熱，我們用很多種方式來避暑乘涼，同樣的，我們的脾胃也在不知不覺中增加了負擔;從中醫角度來講，夏季其實是養脾胃的好時機，但很多人往往不知道這個道理，反而在夏天有著一系列不良習慣去傷害脾胃，今天小編就給大家盤點夏季傷脾胃的幾大壞習慣，看看這些習慣你有沒有。

狂吃冷飲

到了夏天，隨著天氣的炎熱，冰鎮爽口的冷飲便進入了熱銷期，頗受大眾的喜愛。冷飲雖然帶給了我們清涼舒爽，但是冷飲不等同于就是零食，但是很多人卻把冷飲當作零食，吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內，傷害了脾胃，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。所以說，當你夏天吃冷飲時現自己的舌苔發白，那就注意了，你的脾胃已經受到了寒氣傷害了。這個時候，如果脾胃不適，可以適當喝點姜湯;如果覺得惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。另外，在吃冷飲時，切勿狼吞虎咽，最好多在嘴里含一會，減少對脾胃的刺激。

猛吹空調

在炎熱的夏季，很多人哪都不愿意去，就待在涼爽的空調房里，除了上廁所外，有的人甚至能一呆就是好幾天;但是很多人在空調環境中，容易出現肚子涼痛，全身乏力，甚至腹瀉，這就是典型的“空調病”癥狀了。其實空調吹出的冷風為外寒，對脾胃相當不利。其實最好的方法是將房間里的空調打一會，保證房間里涼爽后，再閉空調，這樣人待在房間里既涼爽又不會傷脾胃，還很環保。另外，很多白領在空調房中把空調溫度打得很低，但是卻穿著厚外套辦公，這樣既不環保又對健康不利，最好將空調調至合適的溫度，在下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應辦公室外的氣溫，避免冷熱交替而感冒。

穿衣露腰腹

夏日街頭，很多愛美的時尚女孩喜歡穿著露臍裝，走在大街上博取回頭率。但這樣趕時髦的代價就是傷脾胃。從中醫角度來說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹往往會讓這兩個重要穴位受到寒氣侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。所以應當少穿為好，同時晚上睡覺時，也一定要將肚子蓋好。

喝太多涼茶

涼茶起源于南方，在南方，涼茶是人們普遍飲用的消暑飲料，而現在涼茶已經被越來越多的人追捧。很多人在吃飯的時候選擇用涼茶替換酒水和碳酸飲料，很多人認為凡是與中藥沾點邊的都有養生作用，而所謂的降火解暑也成了很多涼茶廣告的廣告詞。更有人認為，無論何種涼茶，都養生防病的功效，甚至天天喝涼茶。涼茶有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些，但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”，所以涼茶不宜長期飲用，脾胃不好的人尤為注意。

不吃主食

夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，不愛吃主食。但長期不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如泡菜，話梅，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

只吃涼菜

大熱天在悶熱的廚房做飯對每個人來說都是種煎熬，因此很多人選擇不開火，只是吃些涼拌菜。涼拌菜雖好吃，但是屬性偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。我們每天吃飯也必須有一個烹制的熱菜，這樣才能很好地養護我們的脾胃。

喜歡吃麻辣食物

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙這些小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物是可以除濕、開胃和醒脾，但如果吃得太多往往會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，對我們的脾胃會造成傷害。可以在吃麻煩食品時適當地喝點西瓜汁或綠豆湯，防止上火。

大量喝酒

夏季很多人喜歡一邊吃麻辣小龍蝦，一邊喝著冰鎮啤酒，酒到興頭便會喝很多。但是如果大量飲酒，酒精會刺激胃黏膜，增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

飲食不規律

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病，所以應當保持一個規律合理的飲食習慣

熬夜

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡，甚至熬夜。但其實在晚上11點左右，我們的脾胃其實就很需要休息，如果熬夜，會極大地傷害脾胃，甚至我們的其他器官也會受影響，所以說應當養成一個良好的休息規律，中午可適當進行午休，晚上睡覺不要超過11點。

結語：脾胃是是維持我們正常活動的營養加工廠和運輸的臟腑，是我們身體十分重要的部位，在夏季這樣一個很好的養胃季節，我們應當杜絕這些傷脾胃的習慣，好好保護它，脾胃健康，我們的身體才會更加健康。