洗澡不做這些 健康你的她

“我愛洗澡，烏龜跌到，小心跳蚤，好多泡泡;我愛洗澡，皮膚好好，帶上浴帽，唱唱跳跳”，這是范曉萱1998年發表的《自我萱言》專輯中的一首歌，至今被傳唱。每次洗澡就會不由自主哼起這首歌，是寶媽給寶寶洗澡的“幫手”之一。小編今天不是普及如何給寶寶洗澡，而是普及洗澡之前哪些事是不能做的，不管是老人小孩，男生女生，還是上班族、自由職業者，都有必要了解，為你愛的那個她收藏。

洗澡不能做的事

洗澡不空腹

俗話說“飽不洗頭，餓不洗澡”，空腹洗澡容易發生低血糖。空腹時，人的血糖本來就很低，一泡熱水，血液循環加速，水傳熱快，機體會隨著溫度上升消耗大量能量，當能量不能滿足需求時，就會出現低血糖，昏厥甚至休克。所以，沒吃飯還是等等再洗澡吧。

洗澡不飽腹

很多人吃過晚飯就會立刻洗澡，特別一些加班族，下班回家已經很晚，匆匆忙忙吃過晚飯，趕緊洗漱完畢躺在床上。剛吃飽，大量血液集中在胃部為消化食物做好準備，這時候洗澡，血流量增加，血管肌肉會擴張，集中在胃部的血液就會流向全身，從而影響消化吸收，間接傷害了胃。為了保護自己的胃，飯后還是不要立刻洗澡了。

洗澡拒絕水溫過高

洗澡時熱水直接灑在身上，溫度太高會對皮膚表層產生不利影響，燙傷皮膚，影響健康。可以提前用手感覺，不冷不熱最好。

水溫過高皮膚血管擴張，容易導致心臟缺血缺氧，嚴重時還可能導致昏迷或猝死。

那么，水溫多少適合洗澡呢？夏天洗澡建議溫度在24~30度，冬天洗澡建議在35~40度。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的。

洗澡不久泡

洗澡時間15~30分鐘標準，時間太長皮膚表面會脫水，容易使人疲勞，身體的細胞會張開，為細菌的侵入提供了條件，身體的免疫力下降。喜歡泡澡的小伙伴們注意了，千萬別再賴著浴缸不肯出來了，小心免疫力降低哦。

洗澡不用冷水

說起冷水洗澡，小編第一個想起來的是一代偉人毛澤東主席。青年毛澤東，在第一師范讀書時，即使在冬天，也洗冷水澡，令我們后輩無限嘆服。

時代不同，個人體制也不同，當年毛澤東那么做，是為了鍛煉自己適應空氣的能力和毅力，與當時時局有關。

小編建議，若不能長期堅持，洗澡最好不要用冷水，不但不可以消除疲勞，還會讓身體不舒服。對身體體制差的人來說，更不要擅自模仿偉人冷水浴，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

發燒不洗澡

百度搜索發燒是否可以洗澡，79%的人覺的可以洗澡，其實這種觀點是錯誤的。好多人覺的感冒發燒洗個熱水澡會睡的更踏實。其實不然，因為用過退燒藥后，身體會發汗。體內水分缺失。如果不注意，再去洗澡，會再次發汗。中醫認為“造成津傷，外感之邪會趁虛入里”，就是這個道理。

洗澡不喝酒

酒精會抑制肝功能的活動，肝臟對葡萄糖儲存的恢復能力下降。洗澡時，人體的葡萄糖會被大量消耗，酒后洗澡，血糖得不到補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還會昏迷。和自己的生命相比，一晚上不洗澡算不了什么，喝酒就不要洗澡了。

血壓低不洗澡

用熱水洗澡，水比皮膚溫度高，溫度差會讓人的血管擴張，血壓低的話容易出現腦供血不足，會發生虛脫。低血壓的親們，洗澡要慎重哦。

洗澡的好處

可以清潔皮膚，夏季流汗太多，大把的污垢堵塞毛孔，每天洗澡可以清潔這些污垢，讓皮膚健康細膩。配合沐浴露使用，還可以改變膚色。

可以促進血液循環，洗澡溫度一般比人體高，可以活血化瘀，促進血液循環，幫助人體消耗熱量，甚至減肥。

可以消疲減壓，現代白領壓力比較大，泡澡是最常用的減壓方式。好好洗個熱水澡，既可以消除身體的疲勞，還可以釋放心理的壓力。

總結：洗澡，看似這么平常簡單的事，卻蘊含著大學問，要講究“天時地利人和”，人體消化食物需要一定過程，研究表明，最好在飯后一小時左右用溫水洗澡。看了小編的介紹，你對洗澡足夠了解了嗎？你會洗澡了嗎？