所謂一天之計(jì)在于晨，早晨是一個(gè)人一天中最重要的時(shí)刻，在早晨這個(gè)重要的時(shí)間段，有很多重要的事情可以做，早晨對于一天工作、生活都會(huì)有影響的，例如，在早晨吃上一頓有營養(yǎng)的早餐，早已成為現(xiàn)代人普遍在做的事情，其實(shí)在早晨，不僅要吃好早餐，喝水也是有必要的，特別是早上的第一杯水，對于一天的精神面貌都有影響，雖說喝水簡單，但是，在每天早晨還是有幾杯水是喝不得的。

一、自來水要少喝

有些人經(jīng)過一夜的睡眠，脫水很是厲害，在剛起床的時(shí)候，就會(huì)去找水喝，而打開水龍頭，接上一杯自來水，很是方便的動(dòng)作，讓他們樂此不彼的重復(fù)著這樣的動(dòng)作，卻不想，喝自來水對于身體的傷害是極大的。

一般來說，自來水在夜間在管道中處于一個(gè)靜止的狀態(tài)，而在這個(gè)時(shí)候，要是外面的溫度很高，會(huì)讓自來水和水龍頭方面的金屬物發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而會(huì)形成金屬污染，這一金屬污染是會(huì)很大一部分存在與水龍頭開關(guān)的部位，在打開水龍頭的時(shí)候，會(huì)在第一時(shí)間流淌出來，要是被人喝完之后，對于身體的傷害那是極大的。

另外，一般來說自來水中細(xì)菌微生物是很多的，雖說自來水的安全性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它江河湖海中的水，但是，其中的微生物還是挺多的，而在天氣炎熱的情況下，這些細(xì)菌微生物會(huì)迅速的繁殖，造成傳染性病菌也是可能的，進(jìn)而會(huì)造成身體的傷害。

因此，在早晨是不建議喝自來水的，即使想要喝自來水，那也應(yīng)該把水龍頭打開，讓水流動(dòng)開來，因?yàn)榈谝粫r(shí)間流出來的自來水危害往往是最大的，所以對于那些習(xí)慣于每天早晨喝自來水的朋友，應(yīng)該減少飲用自來水。

二、鹽水雖好，不能多喝

每天早上起床，是一個(gè)人身體機(jī)能處于極度衰弱的時(shí)間，因而在早晨補(bǔ)充營養(yǎng)顯得尤為重要，特別是對于水分的汲取，顯得更加重要，因?yàn)榻?jīng)過一整夜的睡眠，身體體能的揮發(fā)是比較大的，特別是身體內(nèi)水分的消耗，會(huì)讓人感覺到脫水的感覺。

因此，有人說喝鹽水是有益的，以我們最常見的在醫(yī)院輸液為例，很多輸液里就是生理鹽水，要是在每天早晨起床的時(shí)候，可以喝上一杯淡鹽水的，并且在平時(shí)，我們也會(huì)喝上一杯鹽水來補(bǔ)充出汗之后，身體水分的流失，其實(shí)這樣的說法是不科學(xué)的。

喝鹽水對于身體的健康是有好處的，這個(gè)說法是對的，特別是在運(yùn)動(dòng)量很大，身體出汗很多的情況下，或者是在夏天天氣溫度很高的狀況中，飲用一些淡鹽水，對于身體是非常有必要的。

但要是在每天起床之后喝上一杯淡鹽水的話，那對于身體只有害而無益，因?yàn)橐话銇碚f經(jīng)過一整夜生理活動(dòng)，包括：排汗、呼吸仍然會(huì)照常工作的，這些對于人體水分的流失占了很大一部分。而在每天早晨起床之后，身體里的血液這個(gè)時(shí)候處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，要是喝上一杯鹽水的話，會(huì)降低血液流動(dòng)的速度，身體血壓的明顯增高，會(huì)讓人有口干的感覺，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)造成重脫水癥狀，發(fā)生昏迷的危險(xiǎn)，所以，在早晨是不建議飲用鹽水的。

三、千滾水會(huì)致癌，喝不得

既然冷水不能喝，那么滾開的熱水能喝嗎？也就是我們常見的千滾水。

所謂“千滾水”是說水在爐上燒開之后，還要繼續(xù)燒上十多分鐘，或者在電熱器中進(jìn)行反復(fù)煮沸的開水。其實(shí)對于千滾水的飲用是要大大的減少，因?yàn)橐话銇碚f，當(dāng)水被反復(fù)燒開的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生一種對于身體有害的物質(zhì)。

各個(gè)地方水質(zhì)地貌的不同，會(huì)造成水里面所含有的礦物質(zhì)的含量的不同，一般來說，適合人飲用的自來水，里面鉛的含量是合格的，這樣就避免人體過度飲用造成的鉛中毒;而在適合人體飲用的水中，在燒開的過程中，隨著水蒸氣的蒸發(fā)，會(huì)讓水中礦物質(zhì)元素的減少，這樣的水，要是經(jīng)常反復(fù)的燒開，那對于身體只有壞處了，反復(fù)燒開的最終結(jié)果只會(huì)讓水中的礦物質(zhì)不再存在。當(dāng)這些礦物質(zhì)不再存在的時(shí)候，對于人體的飲用只有壞處。

另外就是一般符合家庭飲用的自來水都是經(jīng)過氯來消毒的，水中的某些微生物一旦與氯發(fā)生反應(yīng)，會(huì)形成一種致癌物質(zhì)，這樣的水本身就是有害的，要是再反復(fù)的燒開，這水中致癌物質(zhì)的含量會(huì)越來越高，生活常聽說的蒸鍋水說的就是這個(gè)。

當(dāng)然，有人會(huì)說，飲水機(jī)中的水，每天不斷的燒開，喝多了對于身體有沒有壞處，屬不屬于千滾水，這樣的擔(dān)心是完全不必要的，因?yàn)橐话銇碚f，飲水機(jī)的最高溫度是90攝氏度，這一數(shù)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，也就不是千滾水了，當(dāng)然了，對于飲水機(jī)這類的桶裝水，合理飲用的時(shí)間是十五天之內(nèi)，所以說要把這個(gè)時(shí)間給記住，要是過了時(shí)間，那就會(huì)造成水中細(xì)菌的滋生，不宜飲用。

所以，在每天早上起床的時(shí)候，千滾水是萬萬不能喝的。

四、放置時(shí)間太長的開水壞處多

既然自來水不能喝、平時(shí)用來補(bǔ)充能量的淡鹽水也是不能喝的，千滾水更是喝不得，那么在暖瓶里，置放的時(shí)間有點(diǎn)長的開水能喝嗎？

這樣的開水，也是不能喝的。

一般來說，開水被置放的時(shí)間長了，會(huì)讓水中的氮元素不斷的分解，進(jìn)而會(huì)被分解成亞硝酸鹽，特別是對于那些放的時(shí)間太長的開水，含氮元素分解的速度是會(huì)加快的，這樣就會(huì)造成亞硝酸鹽不斷增多，要是飲用這樣的水過量的話，就會(huì)使得亞硝酸鹽和身體里的血紅蛋白發(fā)生反應(yīng)，從而會(huì)造成血液造氧功能的衰減。

所以，在早晨起床之后，對于那些時(shí)間太長的開水是萬萬喝不得的，最合理的飲用就是在燒水的24小時(shí)內(nèi)把所燒的水喝完，而對于那些瓶裝的純凈水，放置的時(shí)間也不要太長，通常情況下，在三天內(nèi)就把它喝完。

結(jié)語：喝水是大事，合理的喝水方式對于身體是有好處，要是參照上面的喝水方式，那么對于身體只有壞處沒有好處。因此，在每天起床之后，就喝一杯白開水，那對于身體也是極好的。并且，在喝水的過程中，不能大口的喝水，要小口的飲用，這樣對于早晨身體機(jī)能的恢復(fù)會(huì)有很大的幫助。