五一假期悄然而至，“每逢假期胖三斤”的預言又出現了，你是否依然要被美食打敗，讓預言成真呢？答案是：NO！這個五一不長胖，但是也不能選擇節食、吃減肥藥的辦法，那些辦法都弱爆了。今天，減肥君帶你走上減肥的正確道路，遠離節食，享受美食，邊吃邊瘦。一起來瞅瞅吧！

最快的減肥方法

給身體排毒

很多人經常抱怨說：“為啥我吃就長肉，她吃啥都不長肉捏？”減肥君告訴你其中的秘密，那是因為你的身體沒有她的身體“好”。什么樣的身體才是“好”身體？能快速消化食物，吸收食物中的營養并且能夠快速排除毒素的身體，就是怎么吃都不會胖的“好”身體。那么，如何才能修煉成“好”身體呢？

一、多吃易于消化的食物

如果你的消化系統不順暢，食物在胃部積聚時間過長，無法順利按時的到達腸道，那么腸道只能對已經消化過的食物再度吸收，這樣毒素就會被腸道吸收進去，殘留在我們體內。所以，消化不好的朋友可以多吃一些易于消化的食物，調整一下胃的消化功能。我們日常生活中易于消化的食物有：蔬菜、水果、粗娘等。這些食物不僅易于消化，還富含人體所需的營養物質。

二、多吃促進身體排毒的食物

從古到今，我們都遵循著勞逸結合的規律，工作和休息搭配進行。可是，我們的身體卻可以一年365天無休止的為我們工作。即使是夜晚，人體進入睡眠狀態，身體各器官也只是放慢了工作的效率，并沒有停止工作。我們的肝臟可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。因為，當各個器官減慢工作速度的時候，我們的肝臟正在積極地為身體排毒。人體處于睡眠狀態是肝臟開展排毒工作的最佳時間。

那么，排毒和減肥有什么聯系呢？減肥君告訴你，身體里的毒素排不出去，只會越減越胖。很多人吃得不多，為什么還會發胖呢？原因就在這里，體內的毒素沒有及時排出去，導致多余的脂肪在體內積聚，外在表現為臀部、小腹、胳膊脂肪層變厚。減肥君給大家介紹幾種有助于身體排毒的食物。

1、海帶

海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。然而，碘元素還能消除體內炎癥，幫助排除有害物質，起到為身體排毒的作用。海帶中還含有硫酸多糖，它可以幫助吸收血管中多余的膽固醇含量，預防心血管疾病。

2、蜂蜜水

蜂蜜水，潤腸排毒。我們吃進去的食物，其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織，腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留，所以給腸道排毒尤其重要。

三、木耳

木耳在古代就是一種御用圣品，可見其食用價值之高。木耳在排毒工作中的任務是什么呢？木耳口感脆嫩，那是因為木耳中含有一種植物膠質。顧名思義，植物膠質有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素，最后連帶毒素一起排出體外，從而起到凈化消化系統的效果。

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四、保護肝臟功能

既然排毒對于減肥這么重要，那么我們的肝是百毒不侵的嗎？當然不是！我們的肝臟長期“泡”在毒素里，如果不定期給肝臟排毒的話，很容易造成脂肪堆積，從而形成脂肪肝，嚴重者可導致肝癌。那么如何給我們的肝臟排毒呢？還是從“吃”開始！

1、 多喝水

“每天喝8杯水可以減肥”的說法就是這么產生的。多喝水可以促進體內新陳代謝，加快消化吸收的進程。另外，清水可以幫助肝臟排除積聚的毒素，為下一輪的排毒做好準備。

2、 咖啡

研究表明，經常飲用咖啡的人患肝癌的概率是比不飲用咖啡的人低的多。所以，適量的咖啡可以幫助肝臟排毒工作，預防肝癌。但是，減肥君要提醒大家，咖啡不可多喝，咖啡因對神經系統的危害就不用本君在此贅述啦。少量咖啡即可。

3、 烏梅解酒

大家都知道喝酒對肝臟的傷害，特別是宿醉對肝臟的傷害更是令人心悸。但是日常交際中難免有迫不得已要喝酒的時候，本君在此為大家提供一個小妙招，為了防止宿醉，造成肝臟負荷工作，可以在喝酒前吃一些烏梅。烏梅不僅可以防止酒醉，還能保護肝臟，加強肝臟解毒能力。

結語：看完本君上面的分析，是不是對自己的減肥事業有了新的認識？減肥不一定要靠節食、吃減肥藥這些古老的辦法，科學減肥才是對身體最合適的辦法。科學減肥，讀懂我們身體的每一個語言，減肥才能變得簡單起來。