養(yǎng)生小常識(shí) 3大基石保你健康長(zhǎng)壽

2017-07-04 08:40:33　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：地球照轉(zhuǎn)，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。養(yǎng)生之道 1 清靜無為一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的在

地球照轉(zhuǎn)，日子照過，遇事糊涂些，世事看淡些，開開心心每一天，快快樂樂每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。

養(yǎng)生之道

1.清靜無為

一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的在一個(gè)熱鬧的地方就會(huì)變的異常的煩躁，而適當(dāng)?shù)那鍍艟蜁?huì)讓自己的心情達(dá)到放松。

具體地說，就是《道德經(jīng)》所說的“少私寡欲”。這種清靜無為以養(yǎng)神長(zhǎng)壽的思想，一直為歷代養(yǎng)生家所重視，浸透到養(yǎng)生學(xué)中養(yǎng)精神、調(diào)情志、氣功導(dǎo)引、健身功法等各方面。

2、貴柔、返璞歸真

老子在實(shí)際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力;事物強(qiáng)大了，就會(huì)引起衰老。他在《道德經(jīng)》中指出：“堅(jiān)強(qiáng)者，死之徒;柔弱者，生之徒”。如果經(jīng)常處在柔弱的地位，就可以避免過早地衰老。所以，老子主張無欲、無知、無為，回復(fù)到人生最初的單純狀態(tài)，即所謂“返樸歸真”。

3.形神兼養(yǎng)

莊子養(yǎng)生倡導(dǎo)去物欲致虛靜以養(yǎng)神，但也不否認(rèn)有一定的養(yǎng)形作用。《莊子·刻意》說：“吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已。此道引之士、養(yǎng)形之人，彭祖壽考者所好也”。由此可見，我國(guó)古代的導(dǎo)引術(shù)是道家所倡導(dǎo)的，從其產(chǎn)生開始就是用于健身、治病、防病的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“昔在皇帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(zhǎng)而敦敏，成而登天。”表面上，這個(gè)描述是說黃帝跟我們普通大眾不同，一生中每個(gè)階段都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過眾人——剛生下有神靈，柔弱時(shí)就能夠說話，幼小時(shí)就非常的迅速、果斷;長(zhǎng)大后非常敦實(shí)、敏捷，成人后就登上了天子之位。其實(shí)，這不僅僅是說黃帝，而且是在說我們所有人——每一個(gè)人都是“生而神靈，弱而能言，幼而徇齊”。

結(jié)語(yǔ)：減肥是一個(gè)技術(shù)活，不能光靠自己的方法去減肥，這樣減肥的效果是很差的，上述小編揭秘的這3大養(yǎng)生基石你記住了嗎？生活保持養(yǎng)生是重要的，把這些告訴你的小伙伴吧，養(yǎng)生最重要的還是要保持心情的愉悅以及健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)保持健康。