如何養肺 6招拒絕肺吸入臟東西
肺部的健康代表這一個人是否充滿活力，那么你知道這樣的季節如何養肺嗎？養肺的方法你知道有哪些呢？今天360常識網的小編就來告訴你6招拒絕肺吸入臟東西，讓你擁有一個健康肺！一起來看看吧。
減少吸入
空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。
如果需要外出的話，最好盡量在早上10點或者到下午3點。而且上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定要戴口罩。
及時清洗
外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。
清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水
春節一定要多喝水，特別經常處于吸煙環境的人更要多喝水，這樣可以加速排出體內有害物。
居室保溫、保濕
室內溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時，最好少開窗。
飲食護肺
少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘。
大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養肺。
可以經常吃一些富含維生素C或者維生素E的食物，以幫助身體排出粉塵微粒。
按摩保養
用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內的臟東西;主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛生;做吹氣球鍛煉。
特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
春季養肺的五個方法
秘訣一：洗澡
別小看洗澡的功效，它有利于血液循環，使肺與皮毛氣血流通。澡水溫度在25攝氏度為佳，浴前30分鐘可以喝一杯淡淡的鹽開水以做補充。
洗澡方式以浸浴為佳，時間可以控制在10～30分鐘。
秘訣二：長笑
笑，能使胸部得到擴張，肺活量增大，借以調養人體的氣機升降。在早晨鍛煉時，開懷大笑不僅使肺吸入足量的大自然清氣，呼出廢氣，還能夠加快血液循環，使心肺氣血調和，保持人的情緒穩定。
秘訣三：氣功
氣功可以有效地幫助肺病患者調息，肺部不適者可以選擇靜功。“練”靜功很簡單。可在每天晚餐后，先堅持步行10分鐘;然后站立眺望。此時，兩手掌重疊，把掌心置于丹田(小腹處)，反復做順時、逆時的按摩，同時做深呼吸。做此運動時可以采用坐、立兩種姿勢。坐要成90度，站要使兩足分開與肩同寬。
秘訣四：食療
百合、蜂蜜、銀耳、梨汁、藕汁、生姜汁、蘿卜汁都可以起到潤肺、清熱、止咳化痰的作用，可以多吃。
秘訣五：飲水
飲水看似普通，卻有許多人未能做到。養生專家認為，緩慢、多次的補水能夠及時地補充蒸發的水分。
清晨鍛煉之前和晚上就寢之前應該各飲水200毫升，上、下午兩餐之間飲水約500毫升。
總結：通過小編上文的介紹，你知道春季如何養肺了嗎？小編介紹的有哪6招拒絕肺吸入臟東西你都記住了嗎？還有春季怎樣養肺的五個方法你都了解了嗎？春天是疾病多發的季節，大家要最好養肺工作哦，遠離疾病。
