冬季的干燥的氣候?qū)е铝搜例l上火的高發(fā)，一旦患上牙齦生活腫痛對于我們的飲食會產(chǎn)生不小的影響。那么你知道如何及時有效的擺脫牙齦上火的煩惱嗎？今天就和小編一起學習一下不同人群牙齦上火腫痛的調(diào)理吧。

目錄

1.上火牙齦腫痛是怎么回事 2.上火牙齦腫痛怎么辦

3.上火牙齦腫痛要辯證治療 4.牙齦上火吃15款食療方

5.男性上火牙齦腫痛怎么辦 6.上班族經(jīng)常牙齦上火怎么辦

7.孕婦牙齦上火腫痛怎么辦 8.寶寶牙齦上火怎么辦

牙齦腫痛是怎么回事

冬季的天氣非常干燥，導致人體的唾液就會分泌減少，進而我們的呼吸道就會變得干燥，加上血管的脆性增強，就會很容易導致感染細菌。如果一些人再吃補品或者辛辣刺激的食物，就會進一步的加速血液的運行，中醫(yī)稱之為“血熱妄行”，這個時候就會將細菌帶到全身各處，進而就表現(xiàn)為了上火牙齦腫痛。

有時，牙齦炎或牙周炎也會引起牙齦水腫、充血，造成牙齦出血、疼痛，尤其在刷牙或咬硬物時出血更明顯。牙周炎癥加重或晚期牙周炎時，常因化膿而導致牙齦腫脹、疼痛更加明顯。

注意平時不要吃太多易上火的煎炒油炸的東西，喝點涼茶齒為骨之余，為腎所主，足陽明經(jīng)絡于上齒齦，手陽明經(jīng)絡于下齒齦，故牙痛與腎、胃、大腸有關。引起牙痛的原因不一，有胃火上盛、風火上攻、腎陰不足、寒熱刺激及蛀齒等，故要根據(jù)不同病因進行辨證論治。

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，況且牙齦腫痛不是一日造成，所以要想治愈也不是一件容易的事情。

患者在治療的時候不可以心急，建議要按時的治療，講究慢慢的調(diào)養(yǎng)，不斷的改善病患牙齦內(nèi)環(huán)境，牙齦腫痛就會比較容易治愈了。另外提醒大家，在日常刷牙的時候也要注意刷牙的正確方法哦。

預防

1. 注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的良好習慣。

2. 發(fā)現(xiàn)齲齒，及時治療。

3. 睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

4. 慎食辛辣刺激食物。

5. 定期口腔檢查，遵循醫(yī)囑，及時治療口腔內(nèi)疾患。

上火牙齦腫痛怎么辦

牙齦腫痛是上火的表現(xiàn)，是常有的現(xiàn)象，和我們平時作息以及飲食有著很大的關系的。但是，我們也不要太擔心，這中現(xiàn)象時非常容易治療的，我們可以吃一些杜絕牙齦上火的藥膳，就能夠預防以及治療的，但是我們一定要保持口腔衛(wèi)生。

1、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮。

而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

5、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

6、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

7、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

8、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。

9、控制辛辣、冷熱食物

就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。

春節(jié)期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細菌數(shù)量急增。

大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發(fā)作。

10、謹防急性牙周炎發(fā)作

過年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加。

身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復發(fā)。

因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。

口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養(yǎng);口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意愿，自由地與人交流。

還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病癥的發(fā)生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。

上火牙齦腫痛要辯證治療

牙齦腫痛真難受！于是不少人首先找了抗生素吃，找了涼茶喝，但都不管用，這才哎喲、哎喲地跑去找醫(yī)生。“哎喲，醫(yī)生，我上火了！”中醫(yī)門診經(jīng)常看到這些吃了不少抗生素等西藥還不奏效的人，捂著腮幫子求醫(yī)。

牙齦腫痛是指牙床周圍的組織(包括上齦、下齦)紅腫疼痛，一般無牙齦潰爛。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師唐梁認為，不是所有牙痛都是上火，清熱解毒的涼茶也未必管用。中醫(yī)認為牙齦腫痛分以下幾類。

風熱型

是外感風熱，邪毒侵襲牙齦所致。表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛且逐漸加重，還有外感風熱的癥狀，如發(fā)熱、惡寒、舌尖紅、脈浮數(shù)。

胃火型

多由于過食辛辣之物、胃腸積熱、熱久化火、循陽明之經(jīng)、郁于牙齦所致。表現(xiàn)為牙齦紅腫熱痛，伴胃熱熾盛癥狀，如口臭、大便秘結、口渴、舌苔黃焦、脈滑數(shù)。

腎陰虛火旺型

由于腎陰素虧或病后腎陰不足、虛火上炎所致。表現(xiàn)為牙齦腫痛、色淡不鮮，疼痛程度輕，同時伴陰虛火旺癥狀，如有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數(shù)等癥狀。

辨證施治：均有應對食療法

風熱型：宜疏風清熱、消腫解毒。

輕者可用菊花、夏枯草泡水飲，稍重者可用銀翹解毒散，還可按摩翳風穴。

胃火型：宜清胃瀉火。

輕者可用蘆薈泡水喝，重者可服三黃片或清胃散，勿長期服牛黃解毒片(因其含重金屬)。可按摩內(nèi)庭穴。忌食辛辣、牛羊肉等。

腎陰虛火旺型：宜滋陰瀉火。

輕者可用麥冬、生地黃熬水喝，重者可服知柏地黃丸。按摩太溪、大杼穴，少熬夜，節(jié)制房事。

牙齦上火吃15款食療方

上火是常有的事情，這對我們的影響是很大的，吃什么東西都很痛，如果牙齦上火的話，更讓我們難過，那上火牙齦腫痛怎么辦，我們有哪些方法能夠解決這個現(xiàn)象呢？接下來小編給大家?guī)?0個食療偏方，這是能夠杜絕牙齦上火的，那就和小編一起來看看吧。

1.枸杞粥

枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

方法

糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效

具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2.胡蘿卜鮮藕汁

材料

生胡蘿卜數(shù)個，鮮藕1斤。

方法

我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁。

功效

含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

3.芝麻紅糖粥

材料

芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

方法

先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

功效

此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

4.胖大海

做法

藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

用法

其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。

注意

但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5.西瓜汁

西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有著很多的降火解暑的作用。

方法

挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次。

功效

具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

6.鮮石榴汁

材料

鮮石榴兩個。

方法

剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼后過濾。一日含漱數(shù)次。

功效

有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

7.蘿卜汁

材料

蘿卜數(shù)個。

方法

蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數(shù)次。

功效

具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。

8.甘蔗蘿卜飲

材料

甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

方法

將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。

功效

具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

9.綠豆粥

材料

綠豆2兩，小米1兩。

方法

先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量。

早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍、喉干咽燥、牙齦腫痛。

10.苦瓜炒肉

材料

苦瓜1斤，豬肉2兩。

方法

先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可。

功效

可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。

11.百合豆?jié){

胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆?jié){喝，別有滋味。

注意

堅果熱量高，不利于清肺潤燥。而且有些堅果經(jīng)過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。

12.蘿卜藕汁

準備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條，梨洗凈去核切碎，再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水)，然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可，每日兩次，現(xiàn)打現(xiàn)飲。

白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好。

13.菊花薄荷茶

可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。

對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”。

14.烏梅麥冬茶

可以用烏梅、麥冬泡茶，這兩個藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”，這時不能只“去火”，更要補陰，因為他們的“火”多由陰虛造成。

15.羅漢果茶

將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血，對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。

男性上火牙齦腫痛怎么辦

冬季干燥男人有火氣較旺很容易上火，進而引發(fā)牙齦腫痛、嘴唇起泡等等癥狀。那么上火了沃夢愛怎么辦呢？我們有什么方法可以治療牙齦腫痛呢？下面我們就一起來了解一下男人上火了牙齦腫痛怎么辦吧。

冬季干燥導致上呼吸道感染(感冒或上火)引起的急性牙齦炎，通常同時有喉痛、舌苔黃而厚、口發(fā)干發(fā)苦的癥狀。

止痛片和抗生素對于這種上火牙痛效果不太好，原因是藥力很難通過消化到達牙齦這個最末端的位置，因此對于這種復合牙痛的消腫止痛效果并不太好。

外用牙齒黃金口含片，通過口含直接作用牙根和牙齦部位消炎止痛;同時內(nèi)服牛黃解毒片(要視個體情況及癥狀情況加量吃效果才好，可遵醫(yī)囑)，牛黃解毒片的作用是通過“瀉火”消除上呼吸道感染病源，出現(xiàn)腹瀉即可停用。

雙管齊下，對這種風火牙痛效果很好，通常3天就可以消腫止痛，也沒有什么副作用。

你不妨根據(jù)自己的癥狀，來選擇上面的藥物和方法。

日常刷牙也要有技巧

1、輕輕刷牙

刷牙的力度要適中，不要過于用力，易損傷松動牙齒，盡量使用軟毛的牙刷，輕輕刷洗牙齒，避免牙齒松動更嚴重，緩解上火牙齦的疼痛感。

2、好好刷牙

刷得多不如刷得好，平時刷牙時不能隨便了事，盡量做到把上下牙床的每個角落牙表刷干凈，否則，遺漏的地方就會積累細菌牙垢，加劇上火牙齦腫痛。

3、慢慢刷牙

刷牙的時間不能太短，許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束，這樣根本沒刷到牙，最好堅持刷牙3分鐘左右，清潔牙齒的程序就基本完成了。

4、常常刷牙

要養(yǎng)成每天刷牙漱口的習慣，不要拿“沒時間”做借口，堅持早晚刷牙，清除掉牙縫間的牙垢和牙結石，緩解上火牙齦腫痛，使得牙齒牢固又健康。

上班族經(jīng)常牙齦上火怎么辦

原因

工作壓力：都市生活過快，工作上競爭壓力大，優(yōu)勝劣汰嚴重，容易使人精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規(guī)律，容易引發(fā)各種牙病的誘因很多。

封閉環(huán)境：辦公環(huán)境多數(shù)是封閉式，也是誘發(fā)牙病的主要因素。白領一族長時間呆在辦公室里，空調(diào)環(huán)境的辦公室，室內(nèi)室外溫差大，空氣流通差，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染導致并發(fā)出現(xiàn)急性牙齦疼痛疼痛的幾率明顯增加。

應酬過多：應酬多，容易煙酒過多，也習慣熬夜，緊張的工作壓力，令白領們借助抽煙、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運動，這些由于職業(yè)特點決定的不良習慣，成為誘發(fā)白領們患上各種牙病的主要因素。

飲食療法

1、綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

2、紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數(shù)次服。用于治牙痛。

3、豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數(shù)次服。

4、豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。

用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。

日常注意

用溫水刷牙、溫茶水漱口

因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，及時檢查牙齒、用可防治過敏性牙痛;茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙齦上火腫痛。

進食宜溫熱，勿吃過酸過甜的食品

因為牙齒最適宜在35℃-36℃的口腔溫度以及pH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙齦上火腫痛。

按摩療法

合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位，經(jīng)過按壓有疏風止痛、通絡開竅的功效。

將拇指和食指張開呈45°，位于骨頭延長角的交點位置就是合谷穴。或者將拇指、食指合攏，在肌肉的最高處就是該穴位。

按壓的方法很簡單，用拇指屈曲垂直地按壓在合谷穴上，一緊一松的按壓，大概每兩秒鐘按壓一次，大概每分鐘按壓30次即可，堅持按壓20分鐘。

按壓的時候要注意應該是朝著小指的方向用力，而不是垂直手背的直上直下的按壓。

按壓穴位的時候注意力量要有一定的強度，穴位的下面要有酸、麻、脹的感覺，通常半個小時疼痛感就會逐漸地消失。

左側牙痛按壓右合谷穴，右側牙痛則要按壓左合谷穴。

其它療法

直接涂抹

用適量的云南白藥粉調(diào)入少許的熱水攪拌成稀糊狀，直接涂抹在腫痛的牙齦或者牙齒。

六神丸

用幾顆，砸碎后敷在疼痛的牙齒。

生姜

切一片生姜咬在痛處，必要時重復使用，可以起到止痛的功效。

口含陳醋花椒水

陳醋120克、花椒30克、熬10分鐘，待濕后含在口中3-5分鐘吐出(切勿吞下)，可止牙痛。

孕婦牙齦上火腫痛怎么辦

在我們的生活當中，上火是一種很常見的現(xiàn)象，幾乎每一個人都有牙齦上火的經(jīng)歷。而很多孕婦在懷孕期間先是害喜，后來到兩個多月是會出現(xiàn)牙齦出血、腫痛的癥狀。現(xiàn)在正是干燥的冬季，很多孕婦都想知道上火牙齦腫痛怎么辦，其實上火牙齦腫痛還是有很多解決的辦法的，下面我們就具體的來看看吧。

飲食療法

(1)綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。

(2)豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛，勞累后易發(fā)者。

(3)紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數(shù)次服。用于治牙痛。

(4)豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數(shù)次服。

中藥療法

中藥方一、生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克，將藥物搗爛，調(diào)拌麻油、蛋清，外敷貼合谷穴、涌泉穴。此方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。

中藥方二、獨頭蒜2-3只，將蒜去皮，放火爐上煨熟，趁熱切開熨湯痛處，蒜涼再換，連續(xù)多次。此方用治牙齒疼痛，具有滅菌、解毒之功效。

西藥療法

(1)壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次。

(2)滅滴靈片，每次0.2克，每日3次。

(3)牛黃解毒丸，每次3片，每日3次。此方有通便瀉火作用。

(4)梔子金花丸，一次9克，一日1次。牙齦腫痛，目赤眩暈，咽喉腫痛，吐血衄血，大便秘結。

上火牙齦腫痛的緩解方法還是比較多的，食療、中醫(yī)、西醫(yī)都能幫助大家解決這個問題，要特別注意的是大家在生活中的飲食上要以清淡為主，要多喝水多吃一些清熱的水果，少吃煎炸食品。

民間偏方

孕婦牙疼由于不能吃消炎藥，在治療上是相當困難的，平常人牙疼都是沒有多少好辦法的，何況是孕婦。

1、孕婦可以在牙疼的地方放一顆花椒粒含著。

2、含一片薄荷在疼的那顆牙齒上。

3、蒜片止痛，將蒜切成薄片，敷在手腕的脈搏處，如果是左邊的牙疼，就敷在右手腕的脈搏處。

右邊的牙疼，放左手腕上，可以緩解一些疼痛。

4、濃鹽水漱口，飽和濃鹽水(取水適量加鹽至不再溶解)，濃鹽水有助于消炎。

也可以用藥棉沾上濃鹽水后咬在腫痛的牙齒上，不要怕疼，堅持一小會，完后一定要用白開水漱口。

5、生姜具有消炎、止痛作用。孕婦牙疼時取鮮生姜一片，咬合于疼牙處，必要時可重復用之。

6、取味精少許，直接涂敷牙疼處;或?qū)⑽毒?：50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙疼就會好的。

7、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙疼就立刻止住了。

不過，因為孕婦在孕期是不能喝酒的，所以最好不要咽下去，含完以后也可以漱漱口。

8、咸蛋蠔豉粥 咸鴨蛋2個，蠔豉(干牡蠣肉)100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙疼的孕婦食用。

9、皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2個，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米(或小米)適量煲粥，連吃2-3天。

適宜虛火齲齒疼痛的孕婦食用。

10、蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥蠔豉100克，皮蛋2個，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。

適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶的孕婦食用。

寶寶牙齦上火怎么辦

1、選擇母乳喂養(yǎng)

寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶牙齦上火。

2、注意日常飲食

平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。

在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。

平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等

本來牙齦上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽瘢蛘呤秋嬍忱щy，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因牙齦上火而缺乏營養(yǎng)了。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。

我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

3、合理的起居作息

要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，引起牙齦上火。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓孩子保持愉快的心情。

此外也要考慮勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞。

結語：看了本文的介紹，大家對于牙齦上火的解決一定是有了比較多的認識了吧。其實，冬季的氣候是很容易誘發(fā)我們的牙齦上火病癥的，建議有牙齦上火的朋友們不妨試一試小編推薦的方法哦，早日擺脫牙齦腫痛煩惱。