冬季保健常識 幼兒冬季牢記八個保健常識

冬季天氣異常的寒冷，最受罪的就應該是小朋友們了，因為小朋友們的抵抗力低下，所以在冬季就更應該注意幼兒的養生了，那么怎樣才能保證寶寶健康地度過寒冷的冬天呢？那么幼兒冬季養生的小常識又有哪些呢？一起來看看學習一下吧。

幼兒冬季養生小常識

合理飲食

冬季是發燒和感冒的高發季節，如果進行合理的飲食，不僅能增加我們身體的抗病能力，還能增加營養呢，而首先又說的就是母乳，母乳不僅是孩子體格發育的必備營養素，也是促進寶寶智力發育的最佳食品，母乳里邊含有對呼吸道有保護功效的免疫球蛋白，可以幫助減少呼吸道疾病的發生機率哦。

除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

注意節制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。

中醫認為，“肺與大腸相表里”。簡單的來說，就是大腸如果出現疾病異常，就會影響到我們的肺功能。研究還表明，大腸的糞如果燥結，就會引起巨噬細胞死亡率的不斷的增高，肺組織的抵抗力也會下降，進而引起反復發作的呼吸道感染疾病。

多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

保護皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。

所以，我們強烈建議應該堅持讓幼兒參加一些健康的戶外活動，天氣冷的時候，建議選擇在太陽光充足和風較小天氣，讓幼兒在大自然中自由的活動半小時到一小時時間，這樣做就可以很大程度上提高小兒的體質。

同時不坐涼地

冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。定時通風換氣，注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發季節，冬季由于供暖，造成室內外溫差過大，在北方更為突出，室內溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內空氣流通差。

居室內的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。

所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內濕度。如果室內溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。

注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎。

因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

結語：看了本文，很多家長們是不是干炒股很深呢？其實，冬季里邊的養生工作很重要，尤其是對于年紀尚小的幼兒來說，建議大家按照小編的建議，進行合理的幼兒養生工作哦。