健康養(yǎng)生 冬天治療感冒的10個偏方

隨著冬季的到來，天氣越來越冷，由于人們平時不注意保暖，感冒就會經(jīng)常發(fā)生。那么感冒了怎么辦？你知道預(yù)防感冒都有哪些小知識嗎？今天小編就給大家?guī)砀忻暗闹R，下面看小編的具體介紹吧。

冬天治療感冒的10個偏方

冬天治療感冒的10個偏方，冬天天氣寒冷，如果不注意保暖的話很容易被感冒襲擊。冬天治療感冒的10個偏方，一起來看看吧。

1、每周吃一次深海肥魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險，同時也有助于抗擊感冒和流感病毒。

2、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

3、平時多飲水

秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

4、補充維生素A

幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易感冒。經(jīng)常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對預(yù)防感冒有好處。

5、一天吃5個金橘

民間有“金橘不知感冒”的說法，意思是說金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的秋冬時節(jié)，每天吃幾個金橘，可增強鼻咽黏膜的防御功能。

6、常喝香菇湯

香菇之所以能預(yù)防感冒，與其自身特殊的營養(yǎng)成分是密不可分的。科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。

7、多吃含有維生素C和維生素E的食物

如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

8、宜用茶水漱口

日本科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。

9、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

10、生吃大蒜大蔥

蔥除了含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥可預(yù)防及治療感冒。而大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，能起到預(yù)防作用。

感冒的發(fā)生多是因為自身抵抗力的下降，而寄居在上呼吸道，尤其是鼻腔的病毒細菌大量增殖，或是從外界經(jīng)上呼吸道入侵，因此預(yù)防感冒主要從加強自身抵抗力做起。

每天早晨堅持用冷水洗臉。特別是進入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應(yīng)調(diào)整，很容易就會感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強面部肌膚對于寒冷的耐受力，同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。

用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅持，這樣可以促進鼻部的血液循環(huán)，增強抵抗力。

堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多進行一些耐寒方面的運動，增強身體對寒冷的抵抗力。

冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些溫補的食物，而空氣又多干燥，還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤肺功效的食品。

冬季怎樣預(yù)防感冒之一：每天飲水不少于2000毫升

多飲水不但可以補充人體所需的水，還可以防治干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的還是可防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，一有風吹草動就會感冒，中醫(yī)稱之為“內(nèi)熱外感”。

冬季怎樣預(yù)防感冒之二：堅持散步爬樓梯

方法有早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。上班中爬樓梯既可以鍛煉身體還可以防止被流感病毒感染。

冬季怎樣預(yù)防感冒之三：飲食葷素搭配

冬天是進補的季節(jié)，而過量吃油膩食物、辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。還可以采用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤肺止咳的功效;還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進消化防流感。

冬季怎樣預(yù)防感冒之四：保持良好的個人衛(wèi)生

勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。

結(jié)語：通過上文小編寫的預(yù)防感冒的的小常識，相信只要大家仔細閱讀過后，或多或少的都有所了解。冬天是個寒冷的季節(jié)，所以在日常生活中一定要注意預(yù)防感冒哦。若果你身邊的小伙伴還不知道，就抓緊告訴他吧。