吃完飯后如何護肝

親，你吃完飯做什么呢？你知道你飯后做了很多錯的事，要怎么改正呢！尤其是你知道怎么在飯后護肝？教你怎么飯后正確的護肝方法。

飯后如何護肝 要注意什么

病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

肝臟的保養很重要，專家建議要生活中學會養肝護肝，飯后養肝護肝需注意以下幾個方面：

1、肝病患者應忌飽餐

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統，由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。肝病后，為維持肝細胞的代謝和細胞修復、再生，必須供給足夠的能量和營養物質，但必須適量，俗語說“物極必反”，如果飲食過量，不僅增加了肝臟及其他臟器的負擔，而且導致物質吸收過剩，出現脂肪肝、高血脂等并發癥，久則會出現肝硬化，因此肝病患者應忌飽餐。

2、飯后靜坐休息10~30分鐘

專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝臟的。但是，當人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，而且，有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。對于患有肝病的朋友，因為他們的肝臟本身的運轉能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情，可以像專家建議的閉目養神10~30分鐘，努力在肝臟細胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

孕期使用護肝藥注意事項

孕期由于生理及病理的多種原因容易導致肝臟功能不良，如妊高癥、妊娠期肝內膽汁淤積癥、妊娠急性脂肪肝、妊娠劇吐以及妊娠合并病毒性肝炎等。主要表現為：惡心、嘔吐、食欲不振等;血清酶學檢查異常，如ALT(氨基酸轉移酶)等上升;有時也可出現黃疸。

由于妊娠在一定程度上增加孕婦的肝臟負擔，可影響妊娠的正常發展，甚至導致早產、流產、死胎和其它產科情況。同時，妊娠合并肝病，尤其是病理產科或產科并發癥可使肝病惡化，甚至出現黃疸、出血傾向、腹水、肝昏迷等嚴重征象。因此，必須積極對待妊娠期肝功能異常。但是要不要吃護肝藥，也同孕期其它用藥一樣，需遵循孕期用藥的幾個原則：用藥必須有明確的指征，不可濫用藥物;應用的藥物已被證明對胚胎無害;嚴格掌握劑量及持續時間，及時停藥;有些藥物雖可能時胎兒有不良影響，但可治療危及孕婦健康或生命的疾病，權衡利弊后仍需給藥。

總結：不僅是我們，尤其是孕婦也要好好養護肝，應為那不僅是為你自己也是為了你肚子里的寶寶，做好飯后護肝工作，是很重要的。