面色其實就是指面部的顏色。每個人一天的面色也不可能是一樣的。運動或者是休息都會讓我們的面色發生改變。那么什么樣的面色是健康的，什么樣的面色是病態的呢？

面部顏色與疾病信號

面色指的是面部的色澤。正常人的面色白里透紅，紅潤光澤。情緒激動，體育運動后，面色會變得格外紅潤和容光煥發，平靜后很快恢復常態。病態的面色五花八門，可有紅、黃、青、白、黑各種變化，往往失去光澤，變得枯槁晦暗。我們在日常生活中，如能仔細觀察自己或他人的面部顏色的改變，常可及時發現某種疾病的蛛絲馬跡。

紅色

有一些人認為“紅光滿面”是健康的標志，其實未必，特別是情緒并不激動，也未進行體育運動依然面色通紅，很可能是一個高熱或高血壓患者。高熱可造成面部血管擴張;高血壓病人，血液通過面部小血管變得緩慢，面色也發紅。肺結核病人平時面色蒼白，每當傍晚低熱發作時，兩顴部可出現如涂胭脂般的嬌艷赤色，醫學上稱為潮紅。輕度一氧化碳中毒病人，臉上會泛起一層美麗的櫻紅色，這是一氧化碳與血液里的血紅蛋白結合成的碳氧血紅蛋白在作祟。

黃色

發黃是由于血液中膽紅素增多所致。面色發黃，一般人會想到是不是得了肝炎，因為肝炎會引起黃疸。其實，肝癌、肝硬化、膽囊炎、膽石癥、瘧疾、鉤蟲病、藥物中毒等，也會使面色發黃，甚至長期營養不良也會使人面黃肌瘦。

青色

多半是心、肺有病，例如肺炎、肺氣腫、氣胸等疾病，可以直接引起呼吸功能障礙。氧氣吸入不足，二氧化碳又不易呼出，面色便青紫。某些心臟病，例如二尖瓣狹窄等，也間接地引起肺瘀血，影響呼吸功能使面色變青。某些缺乏體育鍛煉的健康人，突然參加劇烈運動，也會因一時性供氧不足而面色鐵青。

白色

面色異常發白一般都知其為病態。病人在急性失血或慢性貧血時可見。如各種原因的大出血、白血病、鉤蟲病及多處疾病引起的慢性失血等，臉色和眼瞼都可呈現蒼白;急性腎炎和慢性腎功能不全，面部蠟白、浮腫，有時白得發亮。久病臥床，室外活動少，很少見太陽的人，臉也有些發白。如局部皮膚出現塊狀發白，與周圍皮膚截然不同，則多為白癜風。

黑色

面色發黑或呈深褐色，可出現某些內分泌障礙性疾病。如艾迪生病，臉部出現的油黑色改變，是該病具有的特征性癥狀之一?；悸愿尾?、瘧疾、黑熱病等亦可出現面部顏色加深;慢性汞中毒，面部呈煙灰色或磨石色;長期接觸瀝青、焦油者，可患黑熱病，面部的皮膚發黑;長期大量吸煙的人，嘴唇及面部皮膚的顏色較一般人黑。另外，有一種少見的腎上腺皮質功能減退癥，面色及全身皮膚都會出現棕黑色。

舌頭異味是何病

舌診是中醫學中最具特色的診斷方法之一，也是中醫臨床辨證施治的依據。健康人一般情況下，口中是沒有什么異味的。如果口中出現辛、甘、酸、苦、咸等異常味道，則說明五臟已經出現了功能障礙或病癥。

1.舌辣 屬于肺熱。舌辣指舌頭有辛辣味，或伴口舌麻辣感，有的還伴有腥味，中醫認為都屬于肺胃有熱。給以清肺泄熱方法，應用清肺丸、清胃保安丸治療。

2.舌甜 屬于脾濕。舌甜指自覺舌頭上有甜味，舌甘甜多為濕濁，與脾的關系密切，屬脾胃濕重。給以健脾燥濕方法，應用參苓丸治療。

3.舌酸 屬于肝熱。舌酸指自覺口舌上及口中有酸味，中醫認為與肝熱有關。給以清肝泄熱方法，應用龍膽瀉肝丸、柴胡疏肝丸治療。

4.舌苦 屬于膽病。舌苦指自覺口舌有苦味，與膽汁分泌排泄不暢有關。給以清利肝膽濕熱方法，應用利膽湯、三金丸治療。

5.舌咸 屬于腎虛。舌咸指自覺舌上有咸味，甚至伴有咸味痰涎排出。咸味入腎，舌咸多與腎虛及寒水上泛有關。給以滋補肝腎方法，應用知柏地黃丸、七子益腎丸治療。

高血壓的危險信號

高血壓總是悄無聲息地損害我們的健康，早期患者并無明顯的不適感，因此高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”。不過，再狡猾的敵人也會露出馬腳，頭痛、耳鳴這些小細節很可能就是身體在報警。掌握這些危險信號，及時監測血壓有助于病情控制。

眩暈。是高血壓患者出現最多的癥狀?？赡艿脑颍?.血壓降得太低或長期高血壓導致腦供血不足，產生頭暈。血壓波動會造成血管抑制性頭暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。2.高血壓可以增強腦動脈的搏動感，進而對腦組織形成沖擊和振蕩，引起頭暈。

失眠。持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。

耳鳴。高血壓可以導致內耳動脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經功能發生退化。高血壓引起的耳鳴主要表現為耳朵里會出現斷斷續續嗡嗡作響的聲音，就像水車來回轉那樣低沉的聲音。它的特點是雙耳耳鳴多為間斷性的，持續時間較長。

頭疼。高血壓常見的癥狀之一，可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時，內臟及四肢小動脈顯著收縮，因腦部血管收縮力差，于是流入腦部的血液就相應增多，引起動脈充血、擴張，產生頭疼，甚至有時引發惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號。

肢體麻木。血壓波動或升高時，全身小動脈出現痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化，引起肢體局部供血不足，出現四肢發麻，特別是長期患高血壓得不到良好控制時，癥狀更明顯。

拋開壓力 少得哮喘

哮喘是常見的過敏性疾病。雖然其主要的誘因之一是遺傳因素，但是否發病，何時發病，發病強度如何，很大程度上取決于環境和患者本身。越來越多的研究發現，壓力大小，與哮喘的發生、發作密切相關。

一方面，哮喘患者體內的細胞類型與正常人不同。正常人體內有一類被稱為調節性T細胞，是減少過敏癥狀的“好細胞”。但這類細胞在哮喘患者中，比例是下降的。另一方面，哮喘患者若承受著重壓，其哮喘和過敏癥狀都會加重。流行病學資料顯示，壓力會導致哮喘癥狀“失控”，導致急性加重，住院時間延長，用藥種類增加。

現實生活中，壓力與每個人如影隨形，有時甚至讓人無所適從。因此，為了收獲健康，我們必須學會正確處理壓力。我的經驗是，首先，緩解和釋放壓力，可以減少哮喘發作，或讓病情不那么重。壓力下，很多人焦慮、緊張，甚至鉆進死胡同，百思不得其解。這時，我們要改變思維方式，和自己對話：到底是什么念頭和想法，導致自己緊張，這樣的態度是好是壞。其次，嘗試改變這樣的態度，或想辦法轉移注意力。比如我會停下手上的工作，去做一些自己喜歡的，能讓自己輕松的事。像醫生工作重、壓力大，也許我會站起來，遠眺窗外，滿眼綠色，做兩三個深呼吸，平復情緒。

規律生活對哮喘也很重要，規劃好生活，處理好經濟問題和人際關系，能減少緊急情況的發生。生活越規律，突變越少，對哮喘而言，外界刺激就越少。而且，睡眠不足時，往往會引起神經系統紊亂，導致緊張和情緒改變。像我們做醫生的，工作時間長，早出晚歸，就要善于利用每一段休息時間，抽空閉目養神一會兒。

此外，如果預感到壓力增加，哮喘癥狀可能不穩定時，應及時就醫，并調整用藥。比如參加決定前途的重要考試，經歷人生重大轉折時，可以適當增加藥量，以穩定控制病情。

結語：想要知道自己是不是健康的，只要一面鏡子就可以了。對鏡自診一下就知道啦！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：王志明，曹元成，關汝明，萬歡英，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。