目錄：

第一章：治病新方法 腹式呼吸可防慢阻肺 瑜伽改善更年期

第二章：這些誤區(qū)你一定要知道

第三章：肺癌檢測(cè)新方法 小狗也強(qiáng)大

五花八門(mén)的養(yǎng)生知識(shí)讓我們眼花繚亂。如何有效的避免疾病，讓健康長(zhǎng)存才是真正要做的事情。下面下邊就給大家說(shuō)說(shuō)如何避開(kāi)誤區(qū)正確生活。

腹式呼吸可防慢阻肺

慢阻肺患者一要盡可能避免感冒，防止感冒造成疾病的“升級(jí)”。在感冒高發(fā)的冬季，可使用流感疫苗，推薦使用含有滅活或減毒活病毒的疫苗，應(yīng)每年打一次，65歲及以上患者推薦使用肺炎球菌多糖疫苗，可減少肺炎的發(fā)生。同時(shí)，還應(yīng)制訂康復(fù)治療計(jì)劃并長(zhǎng)期堅(jiān)持。康復(fù)治療的目的在于減輕癥狀，改善生活質(zhì)量，其中運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠！提高耐力，改善呼吸困難和疲勞癥狀。

慢阻肺患者的鍛煉方法有很多種，可做呼吸操、慢走、腹式呼吸等。尤其是腹式呼吸操作簡(jiǎn)單，能增強(qiáng)膈肌的運(yùn)動(dòng)，增加呼吸的有效性，從而增加肺活量。進(jìn)行腹式呼吸時(shí)，要注意訓(xùn)練呼吸節(jié)律與呼氣方式。吸氣的時(shí)候鼓起肚子，讓膈肌下降，吸入更多的氧氣進(jìn)入肺部。呼氣時(shí)縮起肚子，這樣一呼一吸，使膈肌上下運(yùn)動(dòng)。要盡可能地做深而慢的呼吸，并在呼氣時(shí)縮起嘴唇，像吹口哨一樣呼出氣，以避免因呼氣過(guò)快小氣道過(guò)早關(guān)閉、肺泡內(nèi)含二氧化碳的殘氣不易呼出的弊端。需要注意的是，一個(gè)有效的康復(fù)項(xiàng)目至少需要堅(jiān)持6周，而且持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。

每周練兩次瑜伽有助緩解更年期癥狀

巴西一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周練兩次瑜伽有助于緩解失眠癥等更年期癥狀。瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和調(diào)整內(nèi)分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期癥狀，而且不會(huì)產(chǎn)生激素療法所帶來(lái)的心臟病、中風(fēng)和乳腺癌等副作用。

“微移植”治療老年白血病取得成功

武漢市中心醫(yī)院日前為一名老年白血病患者實(shí)施了“微移植”親緣造血干細(xì)胞輸注，目前患者情況良好。

78歲的張先生去年2月被診斷為“急性白血病M 2 a型”，經(jīng)過(guò)幾個(gè)療程化療后，由于心跳過(guò)緩，無(wú)法接受進(jìn)一步化療。專(zhuān)家與家屬反復(fù)溝通后，決定嘗試。親緣造血干細(xì)胞輸注”這一治療方式。6月初，為他進(jìn)行一次小劑量鞏固化療后，立刻將其女兒的100毫升連血干細(xì)胞輸入體內(nèi)，術(shù)后無(wú)任何不良反應(yīng)。

據(jù)了解，傳統(tǒng)白血病治療首先要接受大劑量化療，然后進(jìn)行骨髓移植。老年白血病患者因身體較差，無(wú)法耐受大劑量化療，且骨髓配型成功率也非常低，移植后排斥反應(yīng)又較高，55歲以上的白血病患者一般不進(jìn)行骨髓移植，不少老年患者因此放棄了治療。

據(jù)武漢市中心醫(yī)院血液科王紅祥主任介紹，“微移植”采取輸注方式，在小劑量化療后，向人體輸入造血干細(xì)胞，既能促進(jìn)患者造血功能恢復(fù)，又能清掃體內(nèi)殘余白血病細(xì)胞，具備傳統(tǒng)移植抗白血病作用強(qiáng)、造血恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)，又避免了年齡、骨髓配型、移植排斥反應(yīng)等傳統(tǒng)移植難題。同時(shí)，操作安全簡(jiǎn)便，并發(fā)癥少，有利于患者長(zhǎng)期生存。而且，老年白血病患者無(wú)需苦等配型，家庭成員間即可捐獻(xiàn)造血干細(xì)胞。

這些誤區(qū)你一定要知道

小兒反復(fù)跌倒并非“鬼扯腳”

今年快3歲的妞妞這個(gè)月來(lái)經(jīng)常跌倒，走路走得好好的，突然就頭部和軀干前驅(qū)、摔倒在地。有時(shí)，明明好端端地坐在椅子，突然就倒地了，摔得身上到處青一塊紫一塊的。同村子里的人都說(shuō)妞妞中了邪氣，被鬼“扯腳”妞妞所患的是肌陣攣一站立不能性癲癇。是一種由遺傳因素引發(fā)的疾病，表現(xiàn)為廣泛性肌陣攣及由其引發(fā)的跌倒發(fā)作。治療該病時(shí)，在選擇用藥的種類(lèi)和劑量時(shí)應(yīng)十分慎重，避免出現(xiàn)因藥物選擇不當(dāng)和過(guò)度藥物治療，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)作癥狀的加重、神經(jīng)功能發(fā)育的倒退等問(wèn)題：如能接受抗癲癇藥物治療，70% - 80%的癲癇患者可以控制癲癇發(fā)作，其中60%～70%的病人經(jīng)過(guò)2-5年的治療可以停藥。因此，積極、及時(shí)、規(guī)范的抗癲癇治療，對(duì)癲癇患者來(lái)說(shuō)非常重要。

維生素D過(guò)多會(huì)“傷心”

據(jù)悉，如今無(wú)創(chuàng)通氣在臨床上發(fā)揮著越來(lái)越重要的很多研究表明，缺乏維生素D的人易患心臟病和中風(fēng)，維持維生素D的正常水平有助于防范心血管疾病的并發(fā)癥。但日前，美國(guó)鹽湖城山間醫(yī)療心臟中心的一項(xiàng)新研究表明，維生素D含量高于正常值時(shí)同樣損害心臟。如會(huì)加快心臟跳動(dòng)節(jié)律，增加心房顫動(dòng)的發(fā)生率。

看1小時(shí)電視減壽22分鐘

澳大利亞布里斯班昆士蘭大學(xué)人口健康擎院的倫恩特·威爾曼博士及其同事們發(fā)現(xiàn)，看電視減壽命，并把這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上。

威爾曼說(shuō)：“看電視的危害應(yīng)該與抽煙和肥胖的危害一樣大。”澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天看1小時(shí)電視，將會(huì)導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)升高8%，尤其是易患心血管疾病。威爾曼說(shuō)：“我們把這項(xiàng)研究轉(zhuǎn)化成澳大利亞人看電視時(shí)長(zhǎng)與壽命之間的關(guān)系。據(jù)科研組對(duì)1.1萬(wàn)人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，25歲后每看1小時(shí)電視，壽命就會(huì)縮短大約22分鐘。假設(shè)澳大利亞人平均每天大約看2小時(shí)電視，男性的壽命就將減少1.8年，女性大約減少1.5年，”他表示，有少數(shù)人每天看電視長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)，因此他們的壽命將會(huì)減少4.8年。

肺癌檢測(cè)新方法 小狗也強(qiáng)大

狗是通過(guò)什么來(lái)識(shí)別癌癥的呢？眾所周知，狗的嗅覺(jué)非常靈敏。科學(xué)家們認(rèn)為狗是通過(guò)辨別人的呼吸氣體中的某種極微量揮發(fā)性成分的變化獲知癌癥信息的。當(dāng)體內(nèi)發(fā)生癌變時(shí)，就會(huì)有一種特殊的化學(xué)成分產(chǎn)生。未來(lái)我們或許可以通過(guò)檢查呼氣成分來(lái)篩查癌癥，但目前還無(wú)法確認(rèn)這一點(diǎn)。研究人員指出，現(xiàn)在尚未搞清到底哪種化學(xué)成分讓狗嗅出癌癥，尋找這種物質(zhì)還有很長(zhǎng)的路要走。

結(jié)語(yǔ)：學(xué)會(huì)方法健康生活同樣的也可以變的更加的有意思。（原載于《中華養(yǎng)生保健》2012年第2期，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）