盡情K歌 可提升你的免疫能力

科學家發(fā)現(xiàn)，在藝術(shù)價值之外，唱歌還具有很大的健康價值——它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。

唱歌對人的心理健康有益，人們直覺就能感到：它能釋放悲傷，讓情緒變好。越來越多的研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣有好處：它能增強人體的免疫系統(tǒng);能讓老年人減少吃藥和看病的次數(shù);唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用。

釋放荷爾蒙

美國加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示：“壓力會影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統(tǒng)就會得到增強。”

研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，一個人在青春期時大腦中釋放的催產(chǎn)素是最多的，也許正是因為這個原因，許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。

這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什么喜歡組成樂隊。美國俄亥俄州州立大學的音樂研究專家大衛(wèi)·休倫表示：“當我們在一起唱歌、跳舞時，大家的情感是同步的。”軍隊無疑也深知這一點，因此他們總是讓士兵們一起有節(jié)奏地高唱進行曲。

增強免疫功能

除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當?shù)那闆r下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統(tǒng)。”

受到這些研究的啟發(fā)，喬治·華盛頓大學衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩進行了一個實驗，以測試那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人，是否也能通過唱歌得到實際的益處。

研究人員對兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動的老人進行了對比，其中一組老人每周都在專業(yè)指揮的指導(dǎo)下唱歌，另一組老人仍然積極參加平時的各種活動，不過并不參加唱詩班。經(jīng)過一年之后，第一組老人的健康指數(shù)要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。

訓(xùn)練神經(jīng)通路

其他相關(guān)研究也表明，無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。研究還發(fā)現(xiàn)，業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。

美國國家藝術(shù)基金會前主席約翰·弗羅曼耶認為，藝術(shù)和學習之間是有聯(lián)系的。他說：“音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經(jīng)通路是很強的。

幾乎每一首唱過的歌，我都能記住它的歌詞。對于孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。對藝術(shù)的學習能夠訓(xùn)練我們的神經(jīng)通路，這些神經(jīng)通路對我們學習其他領(lǐng)域的知識具有非常重要的意義。”