按照醫(yī)學(xué)界的說(shuō)法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實(shí)際上就是我們常說(shuō)的“慢性疲勞綜合征”。因?yàn)槠浔憩F(xiàn)復(fù)雜多樣，現(xiàn)在國(guó)際上還沒(méi)有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)化診斷參數(shù)。

1、嗓子癢癢？

解決小竅門(mén)：撓耳朵吧。

你的嗓子又癢癢了？不用擔(dān)心。當(dāng)你9歲的時(shí)候，你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現(xiàn)在，你是成年人了，你照樣可以享受你的身體給你的帶來(lái)的快樂(lè)，只不過(guò)和從前有所不同而已。這兒有個(gè)好方法可以讓你的嗓子止癢：“當(dāng)耳朵神經(jīng)受刺激時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣，” 醫(yī)學(xué)博士斯科特說(shuō)，他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。”

2、鼻子不通？

治療小竅門(mén)：用手指按眉毛中間揉。

最快、最便捷，也是最省錢(qián)的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然后用一個(gè)手指擠壓兩個(gè)眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個(gè)通道前后搖擺，麗莎說(shuō)，她是美國(guó)密歇根州立大學(xué)整骨治療醫(yī)學(xué)院的助教。這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺(jué)到你的鼻子里非常通暢了。

3、沒(méi)處小便？

解決小竅門(mén)：試試性幻想。

你想小便，可又找不到廁所？那你就試著在腦子里拼命做性幻想，你就不會(huì)感到很難受了，醫(yī)學(xué)博士拉尼說(shuō)，他是貝勒醫(yī)學(xué)院男性生殖醫(yī)學(xué)研究主任。

4、感到疼痛？

解決小竅門(mén)：試著咳嗽一下。

德國(guó)研究者發(fā)現(xiàn)，注射時(shí)咳嗽可以減少針頭注射時(shí)的疼痛感。這個(gè)小竅門(mén)也適用于胸部椎管突然受壓，還可以有效抑止脊髓疼痛。

5、牙疼？

治療小竅門(mén)：不用張嘴就能治好。

在手背上涂上冰，拇指和食指分開(kāi)成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。

6、胃疼？

治療小竅門(mén)：試著用左側(cè)身睡覺(jué)。

你還在擔(dān)心胃疼得連覺(jué)都睡不了？“向左側(cè)身睡覺(jué)，”醫(yī)學(xué)博士安東尼說(shuō)，他是紐約醫(yī)學(xué)院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側(cè)身睡覺(jué)可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當(dāng)你右側(cè)身睡覺(jué)時(shí)，胃比食道高，食物和胃酸會(huì)滑進(jìn)你的食道。而當(dāng)你用左側(cè)身睡覺(jué)時(shí)，胃比食道低，受重力影響，胃酸當(dāng)然也就不會(huì)流入食道。胃疼也就會(huì)減輕了。

7、聽(tīng)不清楚？

解決小竅門(mén)：換個(gè)耳朵試試吧。

如果你在雞尾酒會(huì)上碰到了一個(gè)說(shuō)話(huà)含糊不清的人，而你又非常想聽(tīng)他在說(shuō)什么，那就把右耳朵對(duì)著他。右耳朵比左耳更能適應(yīng)高語(yǔ)速，這是加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽(tīng)清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過(guò)去。左耳朵更能分辨音樂(lè)的聲音。

8、被燒傷？

治療小竅門(mén)：試著用一用冰。

當(dāng)你的手指偶然被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。但是，由于這種純天然的方法會(huì)使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時(shí)，冰也會(huì)融成水，所以應(yīng)盡量避免燒傷手指被水浸泡。

9、喝多了？

治療小竅門(mén)：試著用手去扶一個(gè)穩(wěn)定的物體。

記住，用手去扶。這時(shí)你的耳朵里可能感覺(jué)非常混亂，而使你非常容易失去平衡。“當(dāng)酒精把頭頂?shù)难阂矝_淡時(shí)，頭會(huì)覺(jué)得越來(lái)越往下沉，你會(huì)感覺(jué)頭昏腦脹。” 斯蓋福博士說(shuō)。這就使你難以保持平衡。而通過(guò)手去扶一個(gè)穩(wěn)定的物體則會(huì)給你的大腦傳輸一種穩(wěn)定的信號(hào)，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)平衡多了。因?yàn)槭终频纳窠?jīng)對(duì)掌握平衡也相當(dāng)敏感，甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。 覺(jué)得自己身體亞健康了？看看下面的方法能不能找出你到底哪里出問(wèn)題了。