春節(jié)剛過(guò)，發(fā)生在杭州一位美麗女大學(xué)生身上的事跡就被各大媒體紛紛報(bào)道。這位長(zhǎng)相清秀的女孩子在其母親的陪同下來(lái)到某醫(yī)院就診，醫(yī)生經(jīng)過(guò)詢問(wèn)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)課業(yè)的壓力和各種報(bào)考的培訓(xùn)班讓她整個(gè)人變得很煩躁。然后女孩在無(wú)意間竟然發(fā)現(xiàn)拔頭發(fā)可以緩解自己這種煩躁的心情，結(jié)果時(shí)間一長(zhǎng)，女孩子發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)已經(jīng)遭到了損傷，如果再不進(jìn)行及時(shí)的治療那么很有可能再也長(zhǎng)不出頭發(fā)。

這種恐怖的可能性光是在腦海中稍微想象一下就足夠讓人不寒而栗，更別提如果真的發(fā)生在一位青春年少的女孩子身上。后來(lái)經(jīng)過(guò)專家診斷，這是一種由于各方面的壓力而形成的“拔毛癖”。如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，任其發(fā)展下去很有可能引發(fā)更加嚴(yán)重的心理方面的疾病。

這則新聞?wù)б豢醋屓讼胍l(fā)笑，但是仔細(xì)的一想?yún)s會(huì)產(chǎn)生一種淡淡的心酸。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們面臨的各種壓力非但沒(méi)有減少，反而在不斷的增多。由此引發(fā)的各種心理問(wèn)題數(shù)見不鮮。即使是作為已經(jīng)跨過(guò)了中、高考獨(dú)木橋的大學(xué)生，也依然承擔(dān)著形形色色的壓力，如就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力、戀愛壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等等。不過(guò)壓力雖然無(wú)法避免，但是卻可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行疏通，以免對(duì)自己的身體和心理健康產(chǎn)生危害。

一、樹立正確的學(xué)習(xí)觀念

“知識(shí)改變命運(yùn)”的口號(hào)早已經(jīng)深入人心，但是這里提到的知識(shí)實(shí)際上指得應(yīng)該是對(duì)自己真正有益處的知識(shí)，所謂貪多嚼不爛。一個(gè)人擁有的時(shí)間總歸是有限的，而所需要學(xué)習(xí)的知識(shí)卻是無(wú)限的。如果不能明白這樣的道理，那么無(wú)疑要浪費(fèi)很多的時(shí)間在對(duì)自己無(wú)用的知識(shí)上面。

對(duì)于還處于學(xué)生階段的朋友們而言，首先需要做的就是要樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，合理的分配自己的經(jīng)歷與時(shí)間。這樣才能成為一個(gè)心理健康、人格健全的正常人，讓自己的心情不再那么焦躁。將自己的注意力幾種到少數(shù)幾件事情上，這樣既保證的時(shí)間的高效利用，也不會(huì)讓自己的心情變得起伏不定。

二、學(xué)會(huì)傾訴

很多人都明白生活不可能是一帆風(fēng)順的，在漫長(zhǎng)的一生中難免會(huì)遇到大大小小的挫折，但是每個(gè)人應(yīng)對(duì)困難的方法卻大為不同。有的人不動(dòng)如山，即使受了天大的委屈也默默的在心里憋著；有的人則一點(diǎn)委屈都受不了，稍微遇到點(diǎn)麻煩就感覺(jué)天都要塌下來(lái)了。

這兩種心態(tài)都不是正確的態(tài)度，每個(gè)人都有遇到煩心事的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候只要我們敞開心扉，將心中的真實(shí)想法與感受說(shuō)出來(lái)，那么自然會(huì)感到一身輕松。心理學(xué)中有這樣一個(gè)理論：當(dāng)你試著說(shuō)著什么的時(shí)候，心中已經(jīng)產(chǎn)生了一種應(yīng)激反應(yīng)，可以幫你中和不良的情緒。所以說(shuō)，學(xué)會(huì)傾訴是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的緩解壓力的方法。

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以在身體上幫助人們提高免疫力，而且還能潛移默化的影響一個(gè)人的心理狀態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人氣色要比缺少鍛煉的人好上很多，并且運(yùn)動(dòng)還具有開拓心胸的作用。

結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于如何通過(guò)這三種方法來(lái)讓自己原本壓抑的心情得到舒緩放松的方法的簡(jiǎn)單介紹。每個(gè)人都有倍感壓力的時(shí)刻，如果不能及時(shí)的排解這種情緒，那么無(wú)疑會(huì)對(duì)自己的身心健康造成不小的威脅。希望各位讀者都能夠通過(guò)這些方法讓自己的心情變得美麗起來(lái)。