OL14個減壓小秘方

工作壓力大？脾氣暴躁？睡眠質量低？感到孤獨？這些都是都市白領人群的普遍感受。想活得更加開心么？那跟我們一起來學習下面14個快樂小秘方吧。

1.左右轉動眼球，可有效提高記憶力

左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事，只要將眼球左右轉動30秒即可。眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，這樣能重新勾起隱藏的記憶。

2.愛吃醋的男人皮膚糙

吃醋是女人的天性，而愛吃醋的男人體內有較高的“沖動激素”，這種激素不光使人神經質，還會讓男人皮膚粗糙、皺紋提早到來。如果最近男友皮膚狀況不好，想想他是不是對你的某些做法感到不爽？

3.噪音可能是你的失眠原因

如果白天聽了太多噪音，晚上回家，即使在安靜的環境中睡覺，腦皮層神經細胞也會“記錄”下你當時聽噪音時的心情，作用于你的潛意識，讓你睡不著！要想擁有一夜好眠，不論何時，一聽到噪音，請立即捂上耳朵！

4.邊洗澡邊唱歌，讓你更快樂

美國心理專家羅蘭·史密斯研究發現，洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放足量內啡肽，從而產生快樂與幸福感，并能有效減輕壓力！

5.男性星期一心理壓力最大

英國心理研究專家調查發現，星期一男性承受的心理壓力最大，自殺率比其他時間高10%，而對長期受壓的女性而言，她們在周五的心理壓力比平時大得多。心理專家解釋說，這是由于大部分男人是“早行動型人”，他們往往在工作一開始感覺壓力，而大半女人是“晚行動型人”，她們通常在工作尾聲因難以按時完成任務而產生壓力。

6.一見鐘情至少需要8秒

所謂“一見鐘情”，也需要一定時間培養感情！牛津大學心理專家發現，如果他注視你的時間在4-8秒間，說明他對你有好感，但愛情尚未產生。如果他持續注視你8秒以上，說明他已傾心于你！面對心儀男人，一定想法讓他多多凝視你！

7.獨自運動易產生孤獨感

荷蘭運動心理專家發現，在疲勞的狀態下，人最易感到孤獨，如果你常常一個人運動，很容易產生輕度抑郁，因此建議你放棄清晨獨自跑步的習慣，去健身房或與閨密結伴運動是更好的選擇！

8.當心 “壞情緒傳染癥”

耶魯大學的一項心理研究發現，五成的辦公室壞情緒來自同事間的相互傳染，與感冒一樣，憤怒、悲傷、忐忑不安等常見職場負面情緒可通過人與人間的心電感應迅速傳播，氣溫越高，傳播速度越快，這也是夏天常有“無名火”發生的原因。因此一定離那些壞心情的同事遠一點！

9.背部挺直可緩解憤怒情緒

美國心理學家歐廉·尤里斯提出使人平心靜氣的三項法則：首先降低聲音，繼而放慢語速，最后挺直背部。他解釋說，情緒激動時人們通常身體前傾，從而使自己的臉更接近對方，形成咄咄逼人的氣勢。可挺直背部、將身體往后靠，不僅可拉大你和別人的距離，還可使肺部吸入更多氧氣，以幫助大腦工作！

10.高個年輕女性更易升遷

美國職場心理研究發現，對初入職場的年輕女性而言，個頭較高的人更易獲得第一個職場升遷機會，這源于她們的身材給人帶來的強迫感和權威感。但在公司中高層管理者中，高個女子并不會受到特別優待。也就是說，個子高只能作為你初入職場時的敲門磚，以后要想升遷或加薪，就全看你的工作業績和個人表現啦！

11.成人磨牙可能源于心理壓力

美國賓夕法尼亞大學的心理學家研究發現，磨牙癥是由于無力表示情欲而發生的生理現象，磨牙癥者的悲觀情緒通常比較嚴重，自殺率比常人高14%。如果你的男人突然多了夜間磨牙的習慣，那可要好好關心一下他了！

12.睡前一定多想高興事

哈佛醫學院的杰茜卡·佩恩博士發現，如果人在睡前回憶不愉快的事，那腦神經細胞會產生負面情緒，這種情緒可能影響你的睡眠質量，甚至導致失眠。睡前一定多想高興事，讓正面情緒帶你迅速進入淺睡眠！

13.胖子在職場中更快樂

荷蘭心理研究專家發現，身材豐滿的人更易在職場中獲得快樂，這是因為他們身上的“優質脂肪”在一定程度上能提高“快樂荷爾蒙”的分泌速度和強度！

14.文雅優美的詞匯可以改變嗅覺

如果你用優美的詞匯來描述一種食物的氣味，即使該食物味道平淡，也能使大腦皮層的神經細胞對其產生加倍好感！因此提醒你，在美餐上桌前，不妨先用言語大大地將其夸贊一番，吃飯的人定會覺得盤里的菜肴香氣撲鼻！