嫉妒心理傾向者如何調(diào)節(jié)

1、發(fā)揮自我優(yōu)勢。

正確對(duì)待自己，客觀評(píng)價(jià)他人。常言道，尺有所短，寸有所長。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和長處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)自己的不足，爭取改善現(xiàn)狀。

2、正確看待人生的價(jià)值。

徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計(jì)較眼前的個(gè)人得失。俗話說得好，一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。所以，使自己充實(shí)起來，是避免嫉妒的有效方法。

3、加深相互了解。

許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的，嫉妒者認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢會(huì)對(duì)自己造成損害，從而耿耿于懷。對(duì)于這種情況，要敞開心扉，主動(dòng)接近，加深了解，相互溝通，避免發(fā)生誤會(huì)。

4、要有豁達(dá)的人生觀。

人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在扮演著自己的角色，每個(gè)人都各得其所，各有所歸，應(yīng)該正視對(duì)方比自己強(qiáng)，有的地方比自己高明，從而能夠重新認(rèn)識(shí)自我，尋找最佳的位置。

5、嫉妒是一把雙刃劍，害人害己。

在工作中“見賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質(zhì)，不屬于嫉妒心理。

嫉妒心理的主要特征

1、明確的指向性

嫉妒心理的指向性往往產(chǎn)生于同一時(shí)代、同一部門的同一水平的人中間，主要是因?yàn)榧刀市睦硎且环N以極端自私為核心的絕對(duì)平均主義者。因?yàn)樵?jīng)“平起平坐”過，或是曾經(jīng)“不如自己”過，如今成了“能干”者，使嫉妒者產(chǎn)生抵觸和對(duì)抗。

2、明顯的對(duì)抗性

嫉妒心理的對(duì)抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象。甚至本關(guān)關(guān)系密切，由于嫉妒使道德天平傾倒。往往不看別人的優(yōu)點(diǎn)、長處，而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。

3、不易察覺的偽裝性

由于社會(huì)道德的威力，嫉妒心理被大多數(shù)人所不齒，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出來，千方百計(jì)的偽裝，企圖使人不易察覺。如本來是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進(jìn)行指責(zé)或攻擊。

4、不斷發(fā)展的發(fā)泄性

一般說來，除了輕微的嫉妒僅表現(xiàn)為內(nèi)心的怨恨而不付諸行為外，極大多數(shù)的嫉妒心理都伴隨著發(fā)泄性行為。主要有三種方式；一種是言語上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠(yuǎn)被嫉妒者，一是具體行為，或是攻擊性強(qiáng)的行為。

5、行為性

在社交中，嫉妒感往往導(dǎo)致嫉妒行為。這類行為諸如諷刺、挖苦、挑撥、中傷、詆毀等，普遍具有程度不同的破壞性，并且其破壞性不僅直接危害被嫉妒者，同時(shí)也危害嫉妒者本人。第四，變異性。就是當(dāng)被嫉妒者的優(yōu)勢轉(zhuǎn)為劣勢，特別是落到比嫉妒者還要多的劣勢時(shí)，這時(shí)原先存在的嫉妒感便可能發(fā)生變異，比如轉(zhuǎn)變?yōu)橥楦小z憫感、幸災(zāi)樂禍等。