15條快樂良方 給你心情陽光補氧

1. “好詞”激起斗志

一份心理學報告顯示，閱讀激勵性文字，能下意識激發人的干勁，使你比現在更努力。所以只要在便簽上寫下讓你奮發的詞語，貼在目光所及之處，就能隨時鼓舞你向前。

2. 多交流，更聰明

交談可以開拓社交圈、增強社交意識，還可以活躍大腦記憶、理解、認知。所以千萬不要吝于跟別人交流，簡單一聲“Hi”就是一次提升大腦智力的開始呢！

3. 女人更包容

如果你的男友很愛記仇，千萬別以為他小氣。調查顯示，女人比男人更容易原諒別人，或許跟女人生性感情豐富有關。

4. 生氣是“毒藥”

俄亥俄州某大學研究顯示，生病時，生性溫和的人比脾氣暴躁的人痊愈得更快。很多方法可以消除心中怨氣，比如找朋友訴說或運動、邊洗澡邊大聲唱歌也是不錯的主意。

5. 吹牛讓人上癮

英國一項調查顯示，超過八成人每天至少講一次“大話”，因為吹牛會讓人上癮。許多“大話”都是脫口而出，而非思考后的結果。所以下次回答別人問題時最好先停頓幾秒，給自己一點思考時間，以免變成愛說大話的人。

6. 怎樣才有“說”服力？

如果你想說服某人，直接對他說出你的觀點，然后再說一次，接著再說一次……當人們多次聽到某個意見，容易以為這是普遍看法。這就是“說”服的力量。

7. 停頓，為了更好被記住

研究顯示，如果你的話里有“比方說”或“你知道”這種填白語，你說話的內容被記住的可能性會提高7%。因為正是這種停頓，讓聽者更關注你隨后要說的內容。所以如果你說話不太連貫，可以加入這些填白語，讓你的言辭事半功倍！

8. 不要憂上加憂

憂郁的人很難往好的方面看，就算他們想這么做也做不到。研究顯示，心情憂郁的人總是關注讓人煩憂的事物，更強化了憂郁度，形成惡性循環。如果你心情不好，不要看新聞，看看不惹大腦的娛樂節目吧。

9. 寫作讓人變快樂

在美國，很多醫生把病床日記當作幫病人恢復健康的重要輔助醫療項目。寫作是一種效果顯著的減壓方法，只要一支筆一張紙，走到哪里都可以做。開始寫日記吧，不單單記錄生活，更重要是給心靈排毒。

10. 誰說要隨時保持微笑？

調查顯示，“微笑型抑郁癥”中，九成患者是女性。長期形成的“職業性微笑”是壓抑負面情緒的堅壁，時不時爆發的情緒更讓你變成家人眼中的“定時炸彈”。最好的辦法是傾訴，把你的苦惱大聲告訴親朋好友，或與同事相互交流，都能緩解“微笑抑郁癥”。

11. 談判也要看人數

談判雙方的人數總是很平均，因為心理較量也要“勢均力敵”！研究顯示，持不同意見的雙方人數比例如果超過3：1，人數少的那方會很快敗下陣來，所以叫閨密一起去說服男友做某件事，比你單槍匹馬效果好得多。

12. 調情也有招術

看到你心儀對象，別忘眼神交流。研究顯示，男人覺得盯著自己看的女人更有吸引力。當然，再微笑一下更有吸引力。

13. “空虛”源自生活沒規劃

感到“空虛”？心理專家把“空虛”的原因歸結于生活缺乏規劃。所以如果你感到“空虛”來襲，最好做點積極改變，給生活增加更多項目，比如運動、旅游、充電學習……

14. 結婚或單身，你仍是你

無論結婚或繼續單身，都是你自己選擇的生活方式，不必因閨密紛紛走進結婚殿堂感到不安，更不用對婚姻感到恐懼。單身是你，結婚了也是你，不是嗎？

15. Mp3讓你患狂躁癥

一項針對“耳機一族”的調查顯示，安靜讓他們在某種程度上變得輕度狂躁——比如注意力不集中，容易對工作感到疲憊。Mp3確實讓人的生活充滿流動的旋律，但小心過度依賴就變負擔！