脖子乃身體的戰(zhàn)略要沖 是養(yǎng)生不容忽視的地方
人體最重要的樞紐是哪里？那就是的脖子。它看似簡單，卻建立起了鼻子與肺部、大腦與頸椎、口腔與胃，以及大腦與心臟之間的幾條至關(guān)重要通道。大腦的指令、我們攝取的食物、呼吸的空氣皆是通過這里進(jìn)入體內(nèi)，若脖子斷了，命也就沒了。因此，它又被譽為人體內(nèi)最繁忙的“交通要道”。
雖然脖子在人體內(nèi)起著如此至關(guān)重要的作用，但它卻一直被人們忽視著，以致很多人都認(rèn)為脖子上的事都是小事。正是因為人們這樣的態(tài)度，在脖子上的問題也成為當(dāng)今很常見、很嚴(yán)重的問題。
據(jù)國家有關(guān)部門權(quán)威調(diào)查顯示，70%辦公室人員都患有不同程度的“辦公病”，其中屬于脖子的問題就有兩項。咽喉炎高居“辦公病”的榜首，另外一個就是越來越多的頸椎病。而來自北京一家醫(yī)院近300份頸椎病數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：48.1%的疾病患者都為40歲以下的人群。
因此，我們呼吁大家關(guān)注養(yǎng)生(身體健康)，請從關(guān)心脖子開始。當(dāng)脖子出現(xiàn)以下4個癥狀時，就需要注意了。
1.頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時就醫(yī)。
2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。
3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。
4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導(dǎo)致的，臨床上很多見。”
總而言之，脖子需要保護(hù)，不能等出了問題再說，而應(yīng)該從最簡單的姿勢做起。
保護(hù)脖子的幾種簡單方法：
1、袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐耍梢跃徑忸i部不適。
2、風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
3、站立時抬頭挺胸。有些人站立時習(xí)慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
4、久坐時戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
5、只有平躺，才能徹底休息。脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。
