飲食也是有禁忌的，生活當中一定要注意有些食物是晚上不能吃的，那么晚上不能吃什么呢？飲食注意事項有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！晚上要注意千萬別再多吃這些食物了哦！

晚上常吃它一線醫生都救不了你

1、榴蓮

榴蓮是水果之王，雖然味道臭臭的，可是吃起來卻很香，而且果肉味具有很好的滋補效果。但是，晚上可不能吃榴蓮噢，因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高，但它三分之二都是糖，是高熱量食物。

晚上吃榴蓮會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。而且，就算健康的人在晚上吃這么高熱量的食物也不合適的。

2、櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中也是名列前茅，是補鐵、益腦良品，但是晚上經常吃對身體會有很大的傷害。

但是，糖尿病患者可不宜貪嘴噢~

3、牛油果

因富含植物脂肪，牛油果有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。而且，牛油果最好一天只吃一個噢，晚上千萬別貪吃～

4、芒果

芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食，而且晚上盡量不要吃。

5、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，但每天吃3個就差不多啦，過多食用會引起便秘。因為山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹。而且，山竹含糖較高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更不宜食用。

6、火龍果

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃，睡覺之前就不要吃了。

7、提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。

但提子糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

8、釋迦

釋迦口感偏甜，含糖量高，每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。所以，糖尿病患者要慎食。

高糖分、高脂肪高熱量的水果，晚上是不宜多吃的，因為晚上人體將要進入休息，攝入太多的能量無法消耗，不但會增加體重，而且還影響睡眠質量。

晚上可以適當地吃，一些膳食纖維豐富的，熱量糖分低的水果。

晚上吃什么食物對身體不好

晚餐離不開肉

在多數人的晚餐中，肉是絕對的主角。不論在外應酬，還是在家吃飯，桌上經常有紅燒肉、燉豬蹄、炸雞排……

晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。紅肉油炸或燒烤后，會產生異環胺類化合物，也可能導致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大腸上皮細胞。

晚餐總吃剩飯

不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。

特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質后，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。

晚餐吃產氣食物

晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感，妨礙正常睡眠。

晚餐吃得太辣

晚餐愛吃辣的人越來越多，火鍋、麻辣香鍋、川菜、湘菜等“重口味”餐廳一到晚上往往爆滿。

晚上吃的過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。

晚餐不吃主食

曾經，米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上常見的主食，可現在有些人卻為了減肥，晚上只拿水果充饑。

研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會增加，患心臟病的風險就更大。而中國傳統醫學更強調“五谷為養”，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

應保證膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。晚餐只吃水果，極易造成營養不良和營養不均。

晚餐愛喝煲湯

立冬之后，很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱騰騰的肉類煲湯。

但排骨湯、豬蹄湯等脂肪含量很高，尤其是對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝;高血壓患者不適合喝太咸的湯;痛風患者不應多喝海鮮湯等，因為其中的嘌呤含量較高。

胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，如果要喝煲湯，應該撇掉大部分浮油。

因此，肉類煲湯不適合晚上食用，選在中午吃比較好，晚上最好喝一些清淡的湯。

晚餐喜吃甜品

不少人喜歡在晚餐后吃點甜品，但于康告訴記者，過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面，晚餐后活動少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖，長此以往也有引發心血管疾病的可能。

晚餐“生冷黏硬”

生冷，一般指未經過烹飪處理的，比較涼的食物，比如西瓜、香瓜、生西紅柿，蘋果等生冷瓜果，或是涼拌黃瓜、涼拌海蜇等涼拌菜;而黏硬，則是指是湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。

晚上腸胃需要溫和消化，這些食物進入胃內后，會直接影響胃的工作，讓消化活動變得異?？簥^，容易導致急慢性胃炎等胃病。

晚餐過量飲酒

有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。

睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

因此，盡量保證睡前4~6小時內不飲酒，晚上的應酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點綠茶解酒，或喝點溫牛奶保護胃黏膜。

結語：飲食是有很多注意事項的，俗話所病從口入，很多疾病都是吃出來的，所以我們一定要注意我們的飲食習慣，對于那些晚上不能吃的食物我們盡量不要吃，千萬不要等到生病了才追悔莫及哦。當然也希望大家都有一個健康的身體。