現在人們的住房條件越來越好了，隨時可以洗澡。洗過之后確實讓人感覺到神清氣爽，非常舒服。本來這是一件身心愉悅的事，于身體有益。但是，洗澡也要注意時機和方法，否則很難起到好的效果，甚至有損健康。很多人一定會有不解，洗澡不就是將身體洗干凈嗎？這還有講究？是的，對于洗澡這件小事，人們有著自己的習慣，殊不知，這些習慣已經將自己帶入了誤區。

一、早上起來就洗澡

既然洗澡能令人神清氣爽，很多人起床后，干脆直接洗個澡，將困頓沖洗掉。但是，沒吃早飯的時候，人體的血糖是偏低的，本來就容易體力不支，這時候洗澡就會引發昏厥。所以，不要剛起床就洗澡，這并不能起到振奮精神的目的。如果一定要在早上洗澡，務必要先吃早飯，休息半小時再洗。

二、晚上洗過澡就睡

早上的時間往往是非常緊張的，真正能長期早起洗澡的人并不多，更多的人選擇晚上睡前洗澡。但是，晚上洗澡后，體溫升高，并不利于入睡，而是要等到身體的溫度稍微冷卻下來，“睡眠激素”才會釋放。更何況，剛洗過澡，頭發也是濕的，這時候入睡容易使寒邪入侵，導致抵抗力下降。建議大家，選擇晚上洗澡的話，不要立即入睡，待頭發干了以及體溫下降以后再睡，而這段時間大約需要兩個小時。

三、吃過大餐去洗澡

不少人喜歡在聚餐過后再去洗浴中心洗個澡，也許這對聯絡朋友間的情誼是很有利的，但是卻會使身體受損。因為，剛吃過飯，身體的大部分血液都聚集在胃部。而這個時候洗澡，體表的溫度增加，將會有更多的血液流向皮膚和肌肉，這樣胃部的供血就會減少，從而影響食物的消化吸收。聚餐時，若是喝了酒，就更不應該洗澡了，會使人血壓下降、四肢無力，甚至會導致中風。因此，聚餐后應休息一段時間再考慮去洗澡。

四、搓澡太賣力

不少人覺得，洗澡的時候要使勁搓，將身上的“灰”都搓掉，洗得才算干凈。然而，這只是一個誤區！皮膚的表面有一層“保護膜”，由角質層和脂質膜構成，它可以鎖住皮膚的營養和水分，并阻擋外來的侵害。若是搓澡太用力，就會人為地破壞掉這層膜。建議洗澡的時候用海綿等柔軟的洗浴用品，搓澡巾只用在肘和膝蓋等角質層比較厚的部位。

五、喜歡用香氛沐浴露

若是洗澡頻率不高，可以用香皂，但若是洗澡較頻繁，最好改用沐浴露，因為香皂是堿性的，長期使用會破壞皮膚的角質層;而沐浴露是中性的，相對來說比較溫和。但是，市面上的沐浴露很多，每一種都適合經常使用嗎？當然不是。

沐浴露畢竟是一種化學制品，使用過多也會使皮膚干燥，甚至過敏。特別是一些香氛沐浴露，雖然用起來覺得很馨香，但是它的化學成分更多。建議大家平時購買沐浴露時，盡量選擇沒有香味的，功能越簡單越好。使用的時候，也只擠出硬幣大小就夠了。為防干燥，還可以在洗過之后涂一些身體乳。

六、洗得時間越長越干凈

洗澡也是一件累人的事，相信大家都有體會。洗的時間越長，洗完之后就越是覺得疲憊。首先，洗澡本身也是一項體力活，也會消耗卡路里;其次，洗澡的環境多是封閉式，很容易因缺氧而使人昏昏欲睡;再次，洗澡時，血液循環加快，時間久了，也會使人有疲勞感。

一般情況下，洗澡15分鐘左右就可以了。若是因為確實需要洗的時間長一些，最好帶一杯水進浴室，及時地給身體補充水分。出現體力不支的情況時，一定不要勉強，可將水關掉，休息一下再洗。

結語：洗澡是我們日常生活中的常事，洗過之后確實讓人感覺非常舒服。隨著人們生活水平的提高，可以常年在家洗澡了。但是有些習慣一定要改掉，它們不僅不能給身體帶來益處，反而有損于我們的健康。小編給大家總結的這幾條，相信大部分人都這樣做過。希望在以后的生活中，大家都可以走出這些誤區。