刷牙漱口，是我們每天都要做的事，但是刷牙并不是牙膏涂在牙刷上然后放在嘴里刷幾遍過一過這么簡單，我們?yōu)槭裁匆⒀溃慨?dāng)然是因?yàn)榍鍧嵖谇磺逍驴跉猓俏覀冋娴臅⒀绬幔吭谙词形覀儜?yīng)該注意哪些呢？怎樣才不會越刷越臟呢？

一、牙膏的使用是關(guān)鍵

大多數(shù)人在平時洗漱的時候習(xí)慣跟家人共用同一管牙膏，覺得都是一家人也沒什么好顧忌的，對此有關(guān)專家表示，口腔是全身上下具有微生物密度最高，種類最多的部位之一，也就是說，從某種意義上來講，口腔是人類身體最臟的地方。

我們的口腔里含有大量的細(xì)菌，種類相當(dāng)繁雜，有致病細(xì)菌，也有非致病細(xì)菌，還有條件致病細(xì)菌，我們的口腔中有600多種細(xì)菌，就算是非常注意口腔衛(wèi)生的人，其口腔細(xì)菌也有500億個，然而不注意口腔清潔衛(wèi)生的人，其口腔內(nèi)的細(xì)菌會達(dá)到1萬億個。

能使口腔細(xì)菌總數(shù)減少的就是平常的刷牙漱口了，我們的口腔中有食物殘?jiān)兴趾涂諝猓銣?7攝氏度非常利于細(xì)菌的滋生，專家表示，一個人就算特別認(rèn)真的刷牙也無法完全刷掉口腔中的細(xì)菌，而一些細(xì)菌就會通過刷牙的動作附著在我們的牙刷上，如果家庭成員共用同一管牙膏，原本口腔中的細(xì)菌就會經(jīng)過牙刷刷毛在牙膏管口堆積成“大雜燴”，結(jié)果可想而知，大大增加了細(xì)菌傳播的概率與速度，不僅會把自己口腔的病菌傳染到家庭其他成員身上，還有可能會使全家染上牙病。

所以盡管平時再親密，我們的牙膏，牙刷，牙杯，都要及時更換，同時，我們要經(jīng)常更換牙膏的使用種類，因?yàn)殚L期使用同一種牙膏，口腔里的病菌會產(chǎn)生耐藥性，從而使牙膏失去它的作用，而且為了保證牙膏的衛(wèi)生，我們在買牙膏的時候盡量買小管的，因?yàn)榇蠊艿难栏嚅L時間使用不完，所以暴露在空氣中的時間也比較長，所以在我們的反復(fù)使用的過程中，牙膏接觸細(xì)菌的機(jī)會也會大大增加，從而減少牙膏本身的功效。

二：選一支好的牙刷

牙刷是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的必須品，它能清潔我們的牙齒跟口腔，按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，是我們保護(hù)牙齒清潔牙齒的保健品，但是，如果牙刷的使用不當(dāng)，很可能引起腸炎，腎炎等炎癥。

刷牙的正確方法是牙齒保健與清潔的關(guān)鍵所在，但是一支好用的牙刷，是能否保持正確刷牙的前提，所以，如果牙刷沒有買好，不僅不能清潔口腔保護(hù)牙齒，相反的還會對牙齒有一定程度的損壞。

那我們怎么樣才能選一支好的牙刷呢？

1.首先先看牙刷的外觀，買牙刷一定要選擇磨毛牙刷，這樣既可以避免刷毛太硬，刺傷脆弱的牙齦，又可以達(dá)到保護(hù)口腔的目的。然而那些市面上沒有產(chǎn)地，沒有質(zhì)量認(rèn)證的牙刷，就算再便宜也不要買，當(dāng)然牙刷也不是越貴的越好，十塊錢以內(nèi)的牙刷就可以了。

2.再看牙刷的刷頭，牙刷刷頭有大小之分，想要牙刷能夠刷到口腔的每一個部位，就用小刷頭的牙刷，而且一定要選擇刷毛軟的牙刷，這種牙刷毛絲細(xì)密柔軟，用這樣的牙刷既可以清潔牙齒清潔口腔，又可以保護(hù)牙齦不受損害。

3.但是我們的牙刷最好三個月?lián)Q一次，也許三個月之后我們的牙刷并不會有什么損壞，但是根據(jù)口腔衛(wèi)生的說明來看，被我們使用了三個月的牙刷，刷毛內(nèi)已經(jīng)隱藏了一定數(shù)量的細(xì)菌，對口腔衛(wèi)生極為影響，再使用下去也有害而無利，而且根據(jù)調(diào)查表明：一支牙刷只要用一個月以后就會附著大量的白色念珠菌，溶血習(xí)慣鏈球菌，肺炎桿菌和葡萄球菌。因此我們可以得出結(jié)論，不干凈的牙刷是很多種疾病的傳染源，多種疾病都是出于不干凈的牙刷所導(dǎo)致的。同時，食用三個月的牙刷，刷毛就會彎曲蓬亂，甚至出現(xiàn)脫落的跡象，清潔的作用會大大降低，還有可能擦傷牙齦組織。所以，為了我們的口腔健康，一定要定期更換牙刷。

三、漱口杯不能忽略

我們刷牙，就肯定要用到漱口杯，如果刷牙之后我們的漱口杯里的水沒倒干凈，時間一長底層就會出現(xiàn)一些污垢，有的人刷過牙之后還會把牙刷放在漱口杯里攪動幾下，殊不知這樣一攪全將杯子里的污垢給攪了起來來了一個大聚會，非但不能達(dá)到清潔口腔干凈牙刷的目的，反而會成為誘發(fā)口腔疾病的根源。

漱口杯底層的污垢并不只是水沒有倒干凈的水垢，那些塵埃顆粒還有口腔細(xì)菌還有殘留的牙膏都會在一段時間過后形成污漬，這些漱口杯杯底的污垢能導(dǎo)致腎結(jié)石、尿道結(jié)石發(fā)病率的提高，增加人體消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)病幾率，但是這些污垢又很難清潔，在此小編為大家找到了幾個清潔漱口杯污垢的好方法：先倒一些白醋到漱口杯里泡那些污垢泡十五分鐘，然后拿一塊干凈的抹布擦一擦就可以了。是不是很實(shí)用呢？

但是，漱口杯也是要定期換的，一般半年到一年的時間換一次，不能夠長期使用哦。

結(jié)語：俗話說：“病從口入”，口腔是我們進(jìn)食，表達(dá)語言的重要器官，也是被病原微生物入侵身體的重要途徑，所以我們要認(rèn)真清潔，每天早晚三五分鐘，不要把自己變成伊朗電影短片《口腔清潔》里面悲催的主人公哦。