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按摩不當損健康 按摩需避免三大誤區

2017-07-30 12:28:41  來源:360常識網   熱度:
導語:保健按摩越來越深入生活,成為了趕走疲勞,放松身心的好方法。對于保健按摩,如果操作不當,不僅會損害健康,嚴重者會導致死亡。今天告訴大

保健按摩越來越深入生活,成為了趕走疲勞,放松身心的好方法。對于保健按摩,如果操作不當,不僅會損害健康,嚴重者會導致死亡。今天告訴大家按摩需要避免的三大誤區,大家去按摩的時候就要留心了。

誤區一:力度越大越好?

評點:按時有痛感,按后舒適輕松為宜

很多人認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果,甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩,即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度,也認為這是正常的。對此,專家指出,按摩并不是越重越好,而是需要恰當的力度。

專家分析,按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用,用力過大非但對治療無意義,反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷,甚至還會引起骨折和內臟損傷等。因此,力度的大小應該由不同肌體的體質和忍耐度來決定。按時有痛感是正常的,但按完之后應當有舒適感和輕松感,并非越重越好。

誤區二:按摩時間和次數要多?

評點:過度按摩易引起肌體耐受性

按摩不是越久越好,應根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行,不可按得太久。專家解析,因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度,刺激過度往往適得其反,容易損傷關節、韌帶和軟組織。過度按摩還會造成神經緊張或神經抑制,削弱人體本身的活力和抵抗力。

另外,專家指出,按摩次數也并非越多越好,“因為神經在過量的反復刺激下容易產生疲勞,使經絡調節能力減弱,而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降,肌體容易產生耐受性,影響治療和保健效果。”

專家建議,如果是作為治療,可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健,則可以每周1次,或者每2~3周1次。

誤區三:足底可以隨意按?

點評:足底穴位多,易損傷器官

專家介紹,人的一只腳上就有60多個反射區,人體的主要器官,如心、肝、腎、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在腳上都有相應的反射區,如果是手法、力度都適當的按摩,可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適,但若按摩手法不當,則會影響這些器官的健康。

專家強調,受過專業訓練的醫生通過對足底的觀察、觸摸等,比如通過觀察足底的色澤,觸摸皮下組織的軟硬程度,可以判斷出相應的反射區是否正常,然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒有專門學習過相應醫學知識以及不具臨床經驗的人,就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康,“出現了什么問題,也不會在按摩時有意識地進行調整。”

不適宜做推拿按摩保健人群

1、 診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人;

2、 急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷);

3、 可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者;

4、 骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏松癥等骨病患者;

5、 各種肘關節疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。

6、 有嚴重心、腦、肺病患者;

7、 有出血傾向的血液病患者;

8、 局部有皮膚破損或皮膚病的患者;

9、 妊娠3個月以上的孕婦;

10、 有精神疾病,不能和醫生合作的患者;

11、 75歲以上高齡(有嚴重骨質疏松)老人以及18歲以下未成年人。

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