最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃方法有哪些
現(xiàn)代都市人因工作生活壓力大，飲食不規(guī)律等，常會(huì)造成一些胃病，給生活和工作帶來(lái)不利的影響，一旦胃出了毛病，會(huì)給健康帶來(lái)很大的危害。因此在平時(shí)要做好調(diào)養(yǎng)與保健，其實(shí)保健胃部的方法很簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持做，就能夠使胃部更加的健康，起到預(yù)防胃病的效果。下面我們來(lái)看一下這些簡(jiǎn)單的方法。
1、腹部按摩
按摩對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)調(diào)理方式，它往往能夠舒筋活絡(luò)，讓人體內(nèi)部身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規(guī)律。只要每天堅(jiān)持按摩就一定能夠改善胃部功能。
2健康茶飲養(yǎng)胃
中醫(yī)推薦要養(yǎng)胃不妨飲用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，深度濡養(yǎng)胃部。
3 、健康飲食
俗話說(shuō)“病從口入”，因此患有胃病的人平時(shí)要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物，因?yàn)檫@些食物通常會(huì)提高胃酸產(chǎn)生的機(jī)率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外，應(yīng)該多吃饅頭。
4、講究衛(wèi)生
有胃病的人更加要注意飲食衛(wèi)生，便前飯后不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗干凈，餐具更加要清洗干凈。減少病菌進(jìn)入體內(nèi)的概率。購(gòu)買食物時(shí)也要注意保質(zhì)期，不吃變質(zhì)食品。
5、常運(yùn)動(dòng)
一個(gè)身體健康的人少不了運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食后先休息0.5-1小時(shí)候再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯后不宜立刻睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致食物長(zhǎng)期囤積在體內(nèi)無(wú)法消化，對(duì)胃部會(huì)產(chǎn)生更大的壓力。
通過(guò)以上我們了解到，對(duì)胃的調(diào)養(yǎng)只要通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法就能夠調(diào)養(yǎng)好，如對(duì)胃部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上少吃刺激和辛辣的食物，多吃面食，這對(duì)胃部的調(diào)理都是有好處的，除此之外，有一個(gè)好的心態(tài)也很重要，壓抑和不良的情緒都容易誘發(fā)胃病。
