痰濕體質(zhì)形成內(nèi)容是多種多樣的，主要是因?yàn)槠⑽甘艿搅擞绊懀热缛粘５?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，或者是經(jīng)常性的熬夜，作息沒(méi)有規(guī)律，就會(huì)對(duì)自己的脾胃產(chǎn)生損傷，現(xiàn)在的壓力好大，很多年輕人都喜歡吃一些快餐，長(zhǎng)期的惡性循環(huán)就導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，那么怎樣改變痰濕體質(zhì)呢！

痰濕體質(zhì)應(yīng)對(duì)措施：

脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問(wèn)題。但是這個(gè)脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時(shí)它產(chǎn)生痰濕。還有的是脾胃功能本來(lái)蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛(ài)熬夜了。脾胃越不喜歡什么，你越給他強(qiáng)加什么。好了，我不干了。干脆不給你運(yùn)化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護(hù)脾，它和氣虛一樣。“腎為先天之本，脾為后天之本”。所以李東垣認(rèn)為“百病皆由脾胃而生”。

養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト瘢m當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。

飲食上：

控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。

比如有個(gè)病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會(huì)很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰(shuí)、睡也睡不好覺(jué)，因?yàn)樘禎褚恢兀蜁?huì)停到中焦，晚上陽(yáng)氣不能潛藏，所以也睡不好覺(jué)。這時(shí)候可以吃點(diǎn)麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運(yùn)動(dòng)。

祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚(yú)、生姜。

生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來(lái)飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)。

以上就是改變痰濕體質(zhì)的一系列的方法，除了飲食方法之外，還有其他的一些方式，飲食方法只能起到一定的調(diào)理作用，可以起到很好的保健功效。但是對(duì)于治療痰濕體質(zhì)，還需要藥物治療，對(duì)于非常嚴(yán)重的患者，一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受治療，不能盲目的選擇藥物。