養(yǎng)生已經(jīng)成為了一個(gè)比較備受關(guān)注的話題，現(xiàn)在越來(lái)越多的人加入到了養(yǎng)生的行列，通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保證身體的健康，延長(zhǎng)自己的壽命是非常好的一種方式，通過(guò)日常的運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)理，就是一種很好的養(yǎng)生方法，那么下面我們就來(lái)了解一下，中醫(yī)人體體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢！希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。

體虛

分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致氣、血、津液的耗損，就是體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。虛弱會(huì)帶來(lái)一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。

調(diào)理法：

中藥膳食可以幫助新媽咪的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

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血淤

分娩時(shí)胞宮的脈絡(luò)被損傷，導(dǎo)致脈絡(luò)淤阻不通，舊血停留，經(jīng)氣郁滯。從而出現(xiàn)腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的癥狀。

調(diào)理法：

經(jīng)常對(duì)腹部施以自我按摩，可以促進(jìn)血脈流通;也可以采用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進(jìn)行食療。

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體虛而易感

由于氣虛血弱而致身體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力下降，產(chǎn)后經(jīng)常怕冷怕風(fēng)，容易患感冒，關(guān)節(jié)冷痛。

調(diào)理法：

以往民間的很多產(chǎn)后禁忌就是針對(duì)這一點(diǎn)而形成的，所以新媽咪還是應(yīng)該科學(xué)地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風(fēng)吹，避免盆浴。月子里也可以外出，條件是在氣溫適宜的時(shí)候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水，做家務(wù)用水時(shí)要盡量使用溫水。

中醫(yī)的調(diào)理方法，不會(huì)給人們的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，尤其是很多的婦科疾病，采用中醫(yī)的調(diào)理方式不會(huì)產(chǎn)生刺激，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，其實(shí)日常生活當(dāng)中，我們吃一些有助于自己身體健康的食物，就可以起到很好的養(yǎng)生目的，還可以起到治療疾病的功效。