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什么東西能補腦呢

2017-06-16 07:58:42  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著現代科技的不斷發展,很多腦力工作者廢寢忘食地做著各項工作,為人類進步作出卓越的貢獻。但長期的工作用腦時間卻對他們的腦部傷害非常

隨著現代科技的不斷發展,很多腦力工作者廢寢忘食地做著各項工作,為人類進步作出卓越的貢獻。但長期的工作用腦時間卻對他們的腦部傷害非常大,經常會伴有頭暈目眩,耳鳴等狀況,因此補腦這項工作對他們來說就是非常有必要的了。那么什么東西能補腦呢?面對這個問題,接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。

香蕉含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,可減輕心理壓力,常吃香蕉補腦很有幫助。

此外,牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養,也是補腦的佳品哦!肥肉:含有豐富的磷脂,是構成神經細胞不可缺少的物質。

蛋黃:含有蛋黃素、蛋堿等;腦細胞所必須的營養成分,能給大腦帶來話力。魚:含有大量的蛋白質和鈣,特別是含有飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢。大豆:含有豐富的蛋白質,每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。

胡蘿仁:含有比較豐富的胡蘿卜素,能預防和消除大腦疲勞。木耳:含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等,是健腦、補腦佳品。

香蕉:含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,常吃有健腦的作用。牛奶:含有蛋白質、鈣等,可為大腦提供所需的多種氨基酸。

大蒜:含有大蒜素,有消炎、殺菌作用,還有一定的降血脂和補腦作用。

對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種:脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以,富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。

相信通過上述的學習,廣大朋友們對能補腦的東西心中已經有了明確的定位。這樣在日常生活中也更能有針對性的食用它們,對我們的腦部神經進行更好的呵護。另外我也想再多說一句,我們的大腦控制著身體的各項神經,所以千萬不能馬虎和輕視,一旦出現一些異常頭痛的情況,就必須到醫院馬上醫治。

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