補(bǔ)氣補(bǔ)血的保健品有哪些？
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)氣補(bǔ)血特別重要，很多女人都會(huì)體虛，所以就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，面黃肌瘦、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷等等，那么就得要好好管理身體了。但是大家補(bǔ)身體也不能過(guò)量食用，要適度，讓身體有過(guò)度的時(shí)間，這樣才有事半功倍的效果，對(duì)身體的好處才會(huì)持久。
1.女人貧血的話可以吃點(diǎn)葡萄，但是記住，一定要在飯后吃，因?yàn)槠咸押胸S富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
2.女人貧血的話可以吃點(diǎn)龍眼肉，也叫做即桂圓肉，夏季的時(shí)候就有，龍眼含有維生素的A，B，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
3.女人貧血的話也可以吃點(diǎn)甘蔗，它是屬于冬季的水果，是一種補(bǔ)血果，甘蔗里面還有多量的微量元素，包括鐵，鋅等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。
另外推補(bǔ)血粥供參考：
1.桂圓紅棗枸杞粥
桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗米、紅糖各適量。桂圓肉和紅棗、枸杞、米都洗凈，放入煲鍋中，加適量的水。大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜煮，至米變軟糯發(fā)粘，即可。此粥養(yǎng)肝益血、補(bǔ)血生血、可治療食欲不佳。
2.粳米紅棗粥
紅棗一把，粳米100g，冰糖適量。將紅棗和粳米洗凈，放入鍋中熬粥，粥熟稠后加入冰糖，攪拌均勻即可。此粥補(bǔ)血健脾、安神益氣、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
根據(jù)以上的方法，大家可以來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體了，但是要根據(jù)自己的身體機(jī)能，如果是身體虛弱的比較嚴(yán)重的，大家可以去先看醫(yī)生，根據(jù)自己的病情來(lái)制定合適的飲食計(jì)劃。希望大家可以根據(jù)以上建議得到幫助。
