如何才能促進全身血液循環？
2017-06-16 06:11:23 來源：360常識網
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導語：隨著換季，天氣逐漸轉涼，很多人就開始出現手腳發涼的癥狀。有人說那是因為沒加衣服?？墒怯械娜嗣髅鞔┝撕芏嘁路?，即使有暖氣也是這樣。其
隨著換季，天氣逐漸轉涼，很多人就開始出現手腳發涼的癥狀。有人說那是因為沒加衣服?？墒怯械娜嗣髅鞔┝撕芏嘁路?，即使有暖氣也是這樣。其實這個是屬于血液循環不暢的癥狀。長期的血液循環不暢還會引起色斑，嚴重的甚至會影響到身體各個器官的正常功能.。我們千萬不能忽視其危害性。小編在這邊就跟大家分享一下如何促進身體的血液循環的方法。
毛細孔運動，強健心臟功能
以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對于強健心臟、調整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續做，癥狀就會慢慢變好。
將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內側也都要有發抖的感覺才可以。
金魚擺動
這個動作就像是魚在水里游泳一樣的左右擺動，可以矯正嵴椎的易位問題、消除腰疼的毛病，也可促進腸胃蠕動，強化五臟六腑。
1.用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在后腦、將雙腿夾緊。
2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水里游泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做幾次深呼吸，并且擺動腳踝約30次。
4.將腳放平，腳板向身體方向拉，然后反方向，反復動作即可。
5.腳趾頭的運動，腳趾頭用力往各方向伸展。
在國人的眼中我們都習慣了小病拖大病才去醫院的思想，其實我們仔細的想一想，每個大病都是從小病演變而來的，為何我們不在是沒生病之前就開始做好預防的準備呢？人身體的健康和長期鍛煉還有飲食習慣是密不可分的。平時發現身體異常一定要及時就醫。
