每日養生法有哪些？
2017-06-15 23:29:50 來源：360常識網
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導語：站在中醫的角度來說，四季的變化是一個完整的循環過程，應該有一套養生的理論，相對的我們每天也是這樣的，我們二十四小時的運行也是一個循
站在中醫的角度來說，四季的變化是一個完整的循環過程，應該有一套養生的理論，相對的我們每天也是這樣的，我們二十四小時的運行也是一個循環，所以也要相對的有一套養生的理論，在中醫里面，又要叫十二小時的養生方法，那么這套方法是什么呢，一起來看看吧。
亥時(晚9—11時)，為三焦經當令
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
子時(子夜11—凌晨1時)，膽經當令
這段時間正是中醫養生中特別強調的“子覺”時間。《黃帝內經》里，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。
丑時(凌晨1時—3時)為肝經當令
靜心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。
寅時(凌晨3時—5時)，肺經當令
按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。
卯時(早晨5—7時)，大腸經當令
早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做“鳴天鼓”。
隨著每個時間段的變化，我們的身體也是會發生變化的，所以每個時間里我們要注意的事情也是不一樣的，采用不同的方法，這樣才能達到更好的養生效果，看了上面的內容以后，也希望大家好好的注意，并且能夠去做到最好。
