年輕人補(bǔ)腎吃什么好
腎臟是我們?nèi)梭w的排泄器官，主要是通過(guò)過(guò)濾排出代謝廢物。生活中也有補(bǔ)腎一說(shuō)，一些人可能覺(jué)得自己的腎臟功能不好。補(bǔ)腎就是通過(guò)一些食療或者中藥、偏方等方法改變腎臟器官的虛弱狀態(tài)。需要補(bǔ)腎的人群和年齡是沒(méi)有直接關(guān)系的。那么，年輕人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么呢？下面一起來(lái)看一下吧。
1、甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
3、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
4、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
以上這些都是比較適合年輕人食用的補(bǔ)腎食物了。如果有需要的患者不妨買(mǎi)來(lái)試一試。不過(guò)食療法來(lái)補(bǔ)腎不是一個(gè)高效率的做法，所以，需要自己的堅(jiān)持，不能隨便吃個(gè)一兩天覺(jué)得沒(méi)用就放棄了。貴在堅(jiān)持，桑葚和胡桃也可以多吃些！
