當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 體質(zhì)養(yǎng)生 > 正文

輕度高血壓吃什么好呢

2017-06-15 22:33:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:隨著社會(huì)的發(fā)展,生活水平的提高,人們的衣食住行方面都有了很大的變化,那隨之而來的就是病癥也有了發(fā)展,包括高血壓在內(nèi),這個(gè)病不在是老

隨著社會(huì)的發(fā)展,生活水平的提高,人們的衣食住行方面都有了很大的變化,那隨之而來的就是病癥也有了發(fā)展,包括高血壓在內(nèi),這個(gè)病不在是老年人的專利,而又了向年青人發(fā)展的趨勢(shì)了,所以說自己的身體要做好預(yù)防措施,但是如果已經(jīng)得了輕度的高血壓怎么辦了,輕度高血壓吃什么好?下面就一起來了解一下吧。

在這里主要針對(duì)此調(diào)節(jié)飲食方面:

1、可以隨意進(jìn)食的食物:各種谷類、粗糧、豆類、蔬菜、菌藻類、木耳、香菇、瓜果等。

2、可以適當(dāng)進(jìn)食的食物:瘦肉、家禽、魚類、植物油、奶制品及雞蛋。少食或忌食的食品:殼類植物、糖、巧克力等。

3、每天吃一個(gè)蘋果。原因是,一個(gè)蘋果內(nèi)含有預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化所需要的強(qiáng)抗氧化劑——類黃酮,大約在30毫克以上。不吃蘋果的人,只能從一般食物中得到這種物質(zhì)19毫克,這個(gè)劑量,不能達(dá)到防治動(dòng)脈粥樣硬化所需要的類黃酮的劑量。

4、茶:是高血壓首選飲品,平時(shí)堅(jiān)持(塔羅養(yǎng)生茶)來降低血壓。綠色草本茶顯著改善三高,奉行傳統(tǒng)中醫(yī)理論,舒緩血管,保持血管彈性,以利于維持正常的血壓。

5、飲酒:少量飲低度酒,對(duì)心臟具有保護(hù)作用。每天以不超過50克為宜。

6、豆?jié){:大豆中含有大豆蛋白和豆固醇,可以抑制膽固醇的吸收。若長(zhǎng)期飲用,對(duì)防治冠心病、降低血脂、減輕動(dòng)脈粥樣硬化,都很有益處。

上面從飲食方面給大家介紹了輕度高血壓吃什么好,輕度的高血壓還是不用服用藥物,可以先從飲食上來調(diào)節(jié)血壓,這樣對(duì)病情是會(huì)有幫助的,還有就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,再加上充足的休息,相信病情會(huì)有所緩解的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 久久se精品一区二区国产| 精品一区二区三人妻视频| 国产成人无码aa精品一区| 久久精品国产亚洲av影院| 国产精品1024视频| 伊人久99久女女视频精品免| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 国内精品久久久久影院蜜芽| 2019天堂精品视频在线观看| 人妻少妇精品一区二区三区| 国产精品亚洲а∨无码播放不卡| 99re6这里只有精品视频| 三上悠亚国产精品一区| 国产精品日韩一区二区三区| 国产成人精品免费视| 国产精品无码av在线播放| 国产精品国产三级国产普通话一| 亚洲精品国产情侣av在线| 久久91精品国产91久久小草| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| avtt天堂网久久精品| 无码国产乱人伦偷精品视频| 91精品全国免费观看青青| 免费精品国产自产拍观看| 国产精品无码免费播放| 亚洲精品成人久久| 久久一区二区三区精品| 国产色无码精品视频免费| 亚洲精品无码久久不卡| 国产精品久久久久国产精品| 人妻熟妇乱又伦精品视频APP| 18精品久久久无码午夜福利| 无码精品国产一区二区三区免费| 99精品久久久久中文字幕| aaa级精品久久久国产片| 国产精品国产三级国产av剧情| 国自产拍 高清精品| 69久久夜色精品国产69| 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 日韩国产成人精品视频| 久久精品国产精品|