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?懷孕后期睡姿都是什么樣的呢?

2017-06-08 00:27:10  來源:360常識網   熱度:
導語:大家都知道懷孕是一件很辛苦的事情的,那么在懷孕的時候有好多的問題都是需要注意的呢,所以我們應該好好的去了解這些方面的知識,因為媽媽

大家都知道懷孕是一件很辛苦的事情的,那么在懷孕的時候有好多的問題都是需要注意的呢,所以我們應該好好的去了解這些方面的知識,因為媽媽有一個良好的生活習慣,才能讓寶寶更加的健康,那么懷孕后期睡姿都應該是怎么樣的呢,下面我們就一起來看看吧。

1、孕晚期最佳睡姿——左側臥位

孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利于改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,利于胎兒發育。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位,由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫,減少孕婦肢體浮腫,促進血液循環,減少早產的危險。所以,妊娠期間的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左側臥位。

左側臥位是孕媽媽的理想睡姿,并不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺,可以適當的左右側臥位交替。

2、孕晚期不宜睡姿

(1)仰臥睡姿

孕晚期不宜長時間采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀,應馬上采取左側臥睡姿,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。

(2)右側臥位

右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。所以,孕媽媽也不宜長時間保持右側臥位的睡姿。在左側臥位睡姿不舒服時可以適當與右側臥位睡姿交換。

上面我們所說的這些就是關于懷孕后期睡姿的一些注意事項了,因為在后期的時候孩子越來越大了,這樣會讓媽媽有負重感,所以一些正常的生活都會受到影響的,有了正確的睡姿,好的休息,才能讓寶寶更加的健康,不知道上面這些知識大家都學會了嗎。

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