經(jīng)常半夜醒了睡不著怎么辦呢
睡眠對我們來說是很重要的，因為人有了充足睡眠才可以正常把身心投入到工作中，提高了工作效率和記憶力，很多人常常會經(jīng)常半夜醒了睡不著，也許大多數(shù)人覺得睡眠是被動休息，其實大家的想法是錯誤的，常常會半夜睡不著該如何調(diào)理呢？
人們通常認(rèn)為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達(dá)到高峰。所以睡眠對于兒童、成人都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠;
第二、睡不醒，總是想睡;
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著;
第四、由于社會因素、生活習(xí)慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延;
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜游、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
失眠是一種常見的睡眠障礙。據(jù)國內(nèi)外資料統(tǒng)計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達(dá)70%。人為何會失眠呢？醫(yī)學(xué)科學(xué)研究認(rèn)為，失眠大致有三方面的原因：
一是環(huán)境因素當(dāng)一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。
三是心理因素緊張、抑郁、興奮或悲傷等都會引起人失眠。
經(jīng)常半夜醒來睡不著覺的問題，首先要及時檢查是否是什么原因，失眠是一種常見的睡眠障礙，并不是一種疾病的統(tǒng)稱，在我國青少年占據(jù)50%，老人則占據(jù)70%，老年人常常會出現(xiàn)失眠的問題，這是因為環(huán)境的因素身體的因素引起的，另外合理的進(jìn)行生活的習(xí)慣安排來調(diào)節(jié)。
