熬夜后頭暈怎么辦呢

2017-05-26 22:19:32　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于現在的人而言上夜班好像成了家常便飯，過著日夜顛倒的生活也不覺得有什么，當然熬夜無疑是對身體的危害是特別大的，特別是白天的時候沒

對于現在的人而言上夜班好像成了家常便飯，過著日夜顛倒的生活也不覺得有什么，當然熬夜無疑是對身體的危害是特別大的，特別是白天的時候沒有睡好覺，在經過一夜的工作，第二天的時候就覺得自己的腦袋都是空空的，所以盡量不要做夜班的工作，那么熬夜后頭暈到底應該怎么辦呢？下面我們一起來看看吧！

1.目前許多大城市的年輕人因競爭激烈，壓力大，經常熬夜工作或通宵娛樂，不同程度地存在失眠多夢、腰酸背痛、疲乏無力、記憶力減退、皮膚干燥、脾氣暴躁等癥狀。從健康的角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險。專家提醒，這時如不注意調整生物鐘節律，不學會調理身體，將會為以后的老年健康埋下“定時炸彈”。

2.心理咨詢有關專家表示，迫不得已熬夜前要做一些準備，主要就是要多吃一些熱的食物，多喝白開水，吃晚飯時不要吃得太飽。還有就是無論多忙，在熬夜的過程中最好休息半個小時左右，可以喝杯咖啡或濃茶提提神，并要隨時深呼吸，增加大腦需養量。

3.年輕人熬夜后要進行及時的補救措施，一是起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環，補充皮膚水分的流失；二是要補充睡眠；三是加強飲食補腦，應多吃豆類制品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

以上介紹了一些關于熬夜后頭暈的問題，大量的資料和研究表明，經常熬夜會讓人，皮膚受損，記憶力下降，抵抗力下降，很多人在年輕的時候不覺得有什么，但是無疑是給自己的身體留下了一個不定時的炸彈，所以說能不熬夜就最好不要熬夜，即使熬夜了，白天也要多休息。