失眠睡眠質(zhì)量差怎么辦？
每個人都會有失眠焦慮的時候，但是如果經(jīng)常性的失眠焦慮那就要引起我們足夠的重視。一般我們的身體健康正常的話，是不會出現(xiàn)失眠焦慮的癥狀的，出現(xiàn)這個問題就代表我們的身體出現(xiàn)了問題，那么失眠焦慮主要有那些反應(yīng)呢，又如何治療失眠焦慮呢，有下面幾點要點：
失眠焦慮癥的中醫(yī)治療方法有哪些焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續(xù)時間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。
中醫(yī)治療焦慮癥向來被人們所普遍接受。焦慮癥作為情志障礙，是由于情志不舒、氣郁結(jié)滯、擾亂心神而引起的一類疾病。中醫(yī)認(rèn)為，多思善慮容易傷脾，進(jìn)而易引發(fā)血、痰、熱、食等郁結(jié)，這也是焦慮會伴發(fā)多種軀體癥狀等原因。以下是早期焦慮癥的一些表現(xiàn)和中醫(yī)治療焦慮癥的方法，希望引起您的注意，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
中醫(yī)治療焦慮癥的方法中醫(yī)提倡治療與調(diào)理相結(jié)合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽。同時增強(qiáng)人體免疫力，改善人體生物節(jié)律，提高細(xì)胞活力。
改善腦組織的營養(yǎng)狀態(tài)，消除神經(jīng)細(xì)胞因能量消耗而產(chǎn)生的功能紊亂，達(dá)到降低大腦皮層的病態(tài)興奮性，改善睡眠，調(diào)節(jié)機(jī)體的功能的目的。
此外，許多其他的治療方法也可以減輕焦慮癥狀，沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息最有效。不過，這些方法的效果因人而異。
失眠焦慮一般都與我們的生活情緒有關(guān)，所以想要治療失眠焦慮最重要的是要有一個好的精神狀態(tài)好良好的情緒，這對我們治療有比較大的幫助。其次，可以進(jìn)行有氧運動和放松我們的身體對我們緩解緊張也有很大的幫助。
