睡眠不好真的能引起血壓高嗎？
睡眠是人體臟器功能恢復(fù)的重要保障，睡眠對于我們身體健康的重要性可想而知。如今越來越多的研究證實(shí)，睡眠的好壞與人類的健康有密切的聯(lián)系。長期熬夜睡眠不足會增大心血管系統(tǒng)的壓力，它是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要致病因素。下面小編就來詳細(xì)介紹睡眠不好和高血壓之間的關(guān)系。
研究人員選取了578名平均年齡為40歲的成年人，調(diào)查他們的睡眠狀況以及高血壓患病情況。美國疾病控制和預(yù)防中心建議，成年人每日睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)至9小時(shí)。但大部分人都有睡眠不足的情況。這些人每天的平均睡眠時(shí)間僅為6小時(shí)，僅有1%的人每天睡眠能達(dá)到8小時(shí)或者更多。
統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，睡眠少的人與睡眠時(shí)間充足的人相比，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)明顯要大。每天平均睡眠時(shí)間少1小時(shí)，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就明顯升高。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間平均為5小時(shí)的人與平均為6小時(shí)的人相比，5年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會增加37%。
另一方面，高血壓患者血壓升高，會造成高級神經(jīng)功能失調(diào)，從而間接引起入睡困難、易醒、惡夢多、睡眠質(zhì)量差、白天不解乏等失眠癥狀。也就是說，失眠會引發(fā)高血壓，而高血壓又反過來導(dǎo)致失眠，如此形成惡性循環(huán)。尤其是，現(xiàn)在天氣越來越熱，越來越多的人出現(xiàn)失眠的狀況;而且從中醫(yī)的角度說，夏季五行屬火、應(yīng)心，容易心火過旺，更易出現(xiàn)高血壓、心臟病等問題。因此，夏季特別要注意穩(wěn)定血壓。
看完全文，睡眠與高血壓的關(guān)系可謂是剪不斷理還亂，它們是互相影響的，要想有平穩(wěn)的血壓，就要保證高質(zhì)量的睡眠。和睡眠有關(guān)的疾病還有很多，大家都要引起注意，不要熬夜。小編建議大家平時(shí)多鍛煉，改善睡眠環(huán)境，擁有好的睡眠才能有好的身體。
