睡眠不足引起肥胖的原因

2017-05-26 21:47:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：睡眠不足，既睡眠質量不好，導致失眠。睡眠不足影響著人的學習質量和工作效率，因此，好的睡眠對人來說十分重要。很多人對睡眠不足的了解并

睡眠不足，既睡眠質量不好，導致失眠。睡眠不足影響著人的學習質量和工作效率，因此，好的睡眠對人來說十分重要。很多人對睡眠不足的了解并不多，只停留在失眠就是想事情想得多，所以沒法入睡。其實，睡眠不足是有多方面的因素引起的。今天就來為大家說一說為什么睡眠不足引起肥胖這個問題。

環境因素。噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導致失眠的原因之一。

生理因素。高速跨幾個時區的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也是導致失眠的原因。

心理因素。應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。

軀體疾病。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。

精神疾病。抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，精神疾病也是導致失眠的原因之一。

因此，為什么睡眠不足引起肥胖的原因的有很多。人的一天開始的精神面貌可以決定很多事情。想要治療睡眠不足，建議不要長期服用安眠藥，特別是女性，這很容易引起不孕不育癥。在飲食方面，多吃一些利眠的食物，如烏雞、山藥、魚等。喜愛喝茶的朋友，可以喝一些花茶來調理身體，通過調理，促進睡眠。在心理方面，保持積極的生活態度，心情對一個人的影響有很多。