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失眠中醫的治療方法有什么

2017-05-26 21:34:41  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活當中我們有好多時候在晚上睡覺的時候會出現失眠的情況,每個人可能都有過,只是出現的時間和程度不一樣,如果是長期的失眠現象就要引

生活當中我們有好多時候在晚上睡覺的時候會出現失眠的情況,每個人可能都有過,只是出現的時間和程度不一樣,如果是長期的失眠現象就要引起特別的注意,因為這樣的情況時間長了后會特別痛苦,而且還會對生活有嚴重的影響,在有了失眠的情況后,我們需要進行治療,一般失眠中醫治療方法主要有以下幾種。

一、茶婆枕

陳粗茶泡飲后,將茶葉渣曬干,收集約500克,裝入枕心(可加入干茉莉花適量),外加枕套,制成枕頭。可清心安神治失眠。

二、棗仁桂圓粥

適用于中老年長期失眠者。取酸棗仁(研成細末)、桂圓肉各15克,粳米100克,共煮為粥,早晚食用。如心肺功能不好者,可加少量百合、蓮子;脾胃不健者,可加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者,可加杞子、芡實。

三、沐浴法

每晚臨睡前,用35~45℃左右的溫水洗澡,淋浴或盆浴均可,時間為15~30分鐘,或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等,有益于睡眠。

四、靜臥放松法

對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥,雙手重疊輕置肚臍上,呼吸均勻,排除雜念并全身放松。默念“天地悠悠,身心俱松,雜念不起,酣然入夢……”也可采用數息法,以幫助入睡。

五、足底按摩法

臨睡前用雙手交互按摩整個腳底5分鐘,再分別按壓涌泉部位2分鐘。

通過上述的介紹,我們知道了失眠中醫治療方法有什么,在日常生活當中要給自己制造一個舒適、愉快的睡覺環境,而且在平時的時候也要調理好自己的心情,特別是在睡覺前的時候要避免出現興奮的情況,而且也不能喝茶、喝咖啡,這對睡眠是不利的。

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