駝背怎么睡覺呢
很多人都不知道知道當(dāng)出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象到底該怎么來睡覺，駝背如果就直接躺著睡的話，那么肯定是不行的，這樣很有可能導(dǎo)致駝背的現(xiàn)象變得更加的嚴(yán)重，很多駝背的人是因?yàn)殚L期習(xí)慣不正的原因造成的，駝背也會給人們帶來很多負(fù)擔(dān)，也會帶來很多困擾，而有駝背的人平時(shí)睡覺肯定是很不舒服的，那么駝背到底該怎么睡覺呢？
多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時(shí)間控制的半小時(shí)左右為好。長睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力。 最好不要睡過軟的床。午睡時(shí)最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴(kuò)散不出去。 跑步可以循序漸進(jìn)。
開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據(jù)自己的體力。年輕人可以適當(dāng)?shù)乜煲稽c(diǎn)。時(shí)間可以是早晨，也可以是晚上。 也可以試試瑜伽，或形體課能有效的改善人的氣質(zhì)，差不多的健身房多有這些課程，可以咨詢一下。 最好能夠睡硬板床，采俯臥或是仰臥的姿勢。
駝背也是有睡覺方法的，如果是駝背的話，那么睡覺的時(shí)候一定不能平躺，這樣對自己來說是很不好的，駝背最好是選擇兩邊側(cè)睡的方式來睡覺，這樣對自己來說才不會有壓迫的現(xiàn)象發(fā)生，而當(dāng)自己的駝背發(fā)生之后必須要及時(shí)的對癥來治療，如果有必要的話，那么駝背還要及時(shí) 手術(shù)來治療。
