晚上睡覺(jué)打呼應(yīng)該怎么辦
晚上睡覺(jué)打呼嚕這種情況在男性朋友的身上是比較常見(jiàn)的，它可能是因?yàn)樗瞬缓脤?dǎo)致的，也有可能是因?yàn)轶w重太胖的原因，所以你們應(yīng)該要糾正晚上睡覺(jué)打呼嚕的習(xí)慣。對(duì)于打呼嚕的問(wèn)題，我們可以采用側(cè)睡，或者在臨睡之前用漱口水漱口，可以緩解打鼾的癥狀，而且我們通過(guò)鍛煉的方法去解決它。
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。
專(zhuān)家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡;陽(yáng)痿、性欲減退;老年癡呆。
除了上醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺(jué)采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠;睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭㈡?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過(guò)敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。
關(guān)于這篇文章介紹的晚上打呼嚕的治療方法，我們希望男性朋友可以利用到你們的生活當(dāng)中，改善你們打呼嚕的壞習(xí)慣。我們都知道晚上打呼嚕會(huì)影響他人的睡眠，而且晚上打呼嚕會(huì)加重我們肺部的功能，并且容易引起老年癡呆。
