怎樣才能治好失眠呢？
失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，平時由于思慮過重，或者是精神壓力過大，身體患有某些疾病等等原因都可能會引起人出現(xiàn)失眠的情況，而長時間的睡眠很可能會引起人的記憶力下降，頭痛頭暈等等的情況，下面我們一起來了解出現(xiàn)失眠以后應(yīng)該通過哪些方法來進(jìn)行有效的治療。
1、搓揉耳廓法：開腎竅遠(yuǎn)離失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個部位，如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度。“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
2、上肢部按摩法：和血氣驅(qū)走抑郁
原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下（極泉穴）至腕部內(nèi)側(cè)（內(nèi)關(guān)穴）;從外側(cè)腕部（外關(guān)穴）至肩部（肩井穴）。
失眠對人的危害有很多種，平時發(fā)現(xiàn)自己有不同程度的失眠時，最好是能夠通過以上的方法來進(jìn)行有效的治療，如果長時間難以緩解的，也可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些比較安全而有效的藥物來進(jìn)行治療，平時還應(yīng)該堅持進(jìn)行一些運動。
