治療嚴(yán)重失眠的辦法有哪些？
2017-05-26 20:17:09 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：失眠是一件很痛苦的事情，失眠會導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦，會嚴(yán)重不利于工作和學(xué)習(xí)，晚上出現(xiàn)睡不著的情況，長期下去也會導(dǎo)致失眠患者出現(xiàn)精神崩潰
失眠是一件很痛苦的事情，失眠會導(dǎo)致白天出現(xiàn)困倦，會嚴(yán)重不利于工作和學(xué)習(xí)，晚上出現(xiàn)睡不著的情況，長期下去也會導(dǎo)致失眠患者出現(xiàn)精神崩潰的情況。那么如何才能更好的治療失眠這種情況呢？針對這種現(xiàn)象小編搜集了幾種治療失眠的方法，如果經(jīng)常失眠的患者可以跟隨小編來進行了解。
步驟/方法
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
4、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
5、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
注意事項
· 1、每天睡覺和起床的時間固定;
睡眠有一定的規(guī)律，調(diào)整好自己的“生物鐘”，注意臥床時間不宜太長，特別是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦慮，越焦慮越睡不著，所以控制好自己的臥床時間。
· 2、使臥床處于一個舒適的溫度;
· 3、白天不要睡覺;
白天最好不要睡覺，不來晚上就睡眠不好，白天再睡覺往往影響晚上的睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)在大家看到小編上述列舉的幾種改善失眠的方法后。小編在這里建議大家平時的時候要注意不要看過興奮的視頻，還有就是不要使用一些辛辣刺激的食物，這樣是不利于睡眠的還有就是睡覺前可以飲用一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂都是有利于幫助睡眠的。
