最近有點失眠應該怎么辦呢？

2017-05-26 19:13:02　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：失眠是困擾人類健康的最主要問題之一，失眠會給身體造成很大的健康威脅，尤其是在寒冷的冬季，人們容易會有失眠的問題，當然調理失眠的方法

失眠是困擾人類健康的最主要問題之一，失眠會給身體造成很大的健康威脅，尤其是在寒冷的冬季，人們容易會有失眠的問題，當然調理失眠的方法有很多，食療就是其中的一個非常不錯的方法之一，那么怎么樣才能通過吃來幫助治療失眠的現(xiàn)象呢？下面小編就為大家盤點幾款最適合冬季愛失眠的人經(jīng)常吃的湯品。

一、靜心湯

材料：龍眼肉三錢、川丹參三錢

做法：龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗，睡前喝下。

此湯可起到鎮(zhèn)靜的作用，特別是對于心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價值，同時冬季喝還有取暖的作用呢。

二、紅棗仁湯

用三線紅棗搗碎，然后用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。

紅棗仁湯具有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜的作用。特別是對于一些由于心煩引起的失眠具有很大的幫助。

三、蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子，百合各30克，木瓜一個，牛奶適量、冰糖

做法：先將蓮子，銀耳一起泡兩個小時，將泡發(fā)好后的銀耳撕成小塊，加入鍋中煮沸改文火在煮半個小時。倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。

蓮子百合木瓜湯具有養(yǎng)心補脾的作用，特別適用于那些心煩意亂的女發(fā)性經(jīng)常食用，其可起到靜心養(yǎng)心滋潤的作用。

四、沙參麥冬湯