腿肚子半夜抽筋怎么辦呢？

2017-05-26 18:56:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：總有一些人在半夜睡覺的時候，總是出現腿肚子抽筋的現象，有的人會被疼得直掉眼淚，但是當一個人睡覺的時候，遇到這種情況該怎么辦呢？讓疼

總有一些人在半夜睡覺的時候，總是出現腿肚子抽筋的現象，有的人會被疼得直掉眼淚，但是當一個人睡覺的時候，遇到這種情況該怎么辦呢？讓疼痛一直持續嗎？顯然答案是否定的，下面就讓小編給大家介紹一下腿肚子半夜抽筋時該如何處理吧！

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋，并隨之產生劇痛，

小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。不過，持續疼痛和反復抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應該立刻解除痛苦、腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生，三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己。

下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。

方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。

看了上面的介紹，相信你對腿肚子抽筋有了一個比較清楚的了解了，導致腿肚子抽筋的原因是多種多樣的，大多數都是因為著涼缺鈣引起的，所以愛出現這種情況的人，在平時的飲食上多吃一些含鈣量比較高的東西，多注意保暖。