女生經常失眠如何是好？
2017-05-26 18:29:05 來源：360常識網
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導語：失眠估計是我們每個人都有過的經歷，都知道失眠的滋味不好受。營養睡眠的因素有很多如身體上的，心里上的等等。有些人甚至對睡眠都有了黑暗
失眠估計是我們每個人都有過的經歷，都知道失眠的滋味不好受。營養睡眠的因素有很多如身體上的，心里上的等等。有些人甚至對睡眠都有了黑暗陰影了，那么今天小編就和大家說說女生經常失眠要如何是好？究竟要怎樣做才能讓您擺脫失眠現象，以下幾點就是具體的要求。
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。
不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。
以上幾點就是小編今天為您介紹的有關治療失眠現象的幾點具體要求，您是不是已經明白了呢？失眠是好多人的噩夢，有事甚至一到晚上要睡覺的時候都會緊張，這就像是個惡性循環，長此以往失眠就會一直伴隨著你。從現在開始做到以上幾點，健康睡眠就會回到您身邊。
