明明很困但睡不著是怎么回事?。?/h1>

2017-05-26 17:33:16　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：在一個(gè)人生活壓力很大，或者是工作壓力很大的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，明明自己的身體特別的累，看到床就想躺在上面睡覺(jué)，但是可是就是睡不

在一個(gè)人生活壓力很大，或者是工作壓力很大的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，明明自己的身體特別的累，看到床就想躺在上面睡覺(jué)，但是可是就是睡不著，腦子里就像放電影一樣，出現(xiàn)自己白天做的事情，這個(gè)是讓人非常難受的，明明很困卻睡不著是怎么回事??？

1、引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。

2、氣血虧虛或陰陽(yáng)失衡、情志失調(diào)、憂思過(guò)度等均可導(dǎo)致睡眠不佳的。先調(diào)節(jié)好心態(tài)，勞逸結(jié)合，結(jié)合養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下，效果較好。

3、 心理因素：生活，工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮，抑郁，緊張，激動(dòng)，憤怒或思慮過(guò)多均可引起失眠.

4、生理因素：精神緊張，饑餓，疲勞，性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎，潰瘍病，心絞痛，偏頭痛，哮喘，心律失常等都可引起失眠.隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠.丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠.

5、藥物因素：飲酒，藥物濫用，藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠.常見(jiàn)的藥物有興奮劑，鎮(zhèn)靜劑，甲狀腺素，避孕藥，抗心律失常藥等.

6、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠.如噪聲，光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠.

在生活中保持良好的睡眠質(zhì)量是很重要的，因?yàn)橹挥兴昧擞X(jué)，你才能有精力去做別的事情，如果感覺(jué)身體很困乏了，就不要在做事情了，讓自己躺在床上，靜靜的數(shù)數(shù)，慢慢的讓自己的腦子進(jìn)行放松，不想那些沒(méi)昨晚的事情，享受生活。

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