有助于睡眠的穴位按摩方法
2017-05-26 16:16:37 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信大家肯定都知道睡眠對于我們的重要性吧，睡眠不但可以起到休息的作用而且還可以增強我們的免疫力，所以我們在日常的生活中一定要注意自
相信大家肯定都知道睡眠對于我們的重要性吧，睡眠不但可以起到休息的作用而且還可以增強我們的免疫力，所以我們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，如果我們出現(xiàn)了失眠的癥狀一定要想辦法來處理。我們可以采用一些中醫(yī)的方法來讓自己擁有好的睡眠，下文我們就來給大家介紹一下有助于睡眠的穴位按摩方法，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膯l(fā)。
一個好的睡眠環(huán)境有助于我們的睡眠質量。有的人可以無視環(huán)境的好壞都能睡的很好。相反也有些人只要環(huán)境稍微改變一下或者稍差點就會嚴重的失眠，這是為什么呢？又有什么辦法可以幫助我們改善呢？下面由權威專家為我們介紹一下。失眠的穴位按摩方法：
步驟/方法
1擦涌泉穴部位：足底心，前1/3與后2/3交界凹陷處。
2按揉印堂穴部位：兩眉頭連線的中點。
3按揉太陽穴部位：眉梢與目外毗之間向后約1寸凹陷處。
4按揉內關穴部位：腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱、掌長肌腱之中。
5按揉神門穴部位：腕橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側端。
6按揉胃脘部，以中脘穴為中心。部位：臍上四寸，前正中線上。
在上面的文章里面我們介紹了睡眠對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的睡眠，如果出現(xiàn)失眠的癥狀一定要想辦法去處理，上文為我們詳細介紹了有助于睡眠的穴位按摩方法。
