睡眠過多的危害是什么
現(xiàn)在人們的生活比較忙碌，忙了一天或者是在節(jié)假日的時候睡一個懶覺是最喜歡的事項。但是，很多人也許不會意識到，并不是睡眠時間越長越好的，長時間的睡眠給我們的健康會造成影響的。那么，睡眠過多的危害是什么？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
1、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
2、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。
3、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
4、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
5、周末長時間睡懶覺會導(dǎo)致“周末頭疼”。突然改變睡眠習(xí)慣會對大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。
上面就是對睡眠過多危害的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。在看到這些之前，相信很多人都不會想到睡眠的時間太長還會給我們的健康造成影響。因此，在以后的生活中，一定要安排好自己的睡眠習(xí)慣，避免給我們的健康造成其他方面的傷害。
