大家想不想知道有什么方法能夠讓我們快速減肥瘦身呢？小編這里有好多關(guān)于減肥瘦身的小竅門呢？相信我們每個(gè)人都想知道怎么可以健康的減肥瘦身，瘦身最常用的方法是什么？下面小編就給大家介紹下非常好的中醫(yī)秘方吧。

中醫(yī)五行減肥瘦身法

你比較喜歡看中醫(yī)減肥，我愛吃養(yǎng)生藥膳瘦身，她最愛SpA芳香療法，這些現(xiàn)在流行的瘦身法，乍看各做各的，并沒什么交集，而事實(shí)上，將這些方法結(jié)合在一起，以中醫(yī)五行為出發(fā)，加上藥膳營養(yǎng)哲學(xué)和芳香推拿，6周即可減肥2-3公斤！下面就讓我們來了解中醫(yī)五行減肥瘦身法。

五行是什么­

中醫(yī)五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循環(huán)機(jī)制：木影響的是肝，火對(duì)心，土屬脾，金管肺，水是腎，它們之間環(huán)環(huán)相扣。人的屬性也不是完全單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

第一步：問診

金木水火土的哪一種­

既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切，經(jīng)過這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對(duì)癥下藥，設(shè)計(jì)出適合的處方。

第二步：針灸

調(diào)體質(zhì)，瘦局部

判斷好體質(zhì)后，接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣。另外，局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來。

第三步：藥浴

調(diào)理代謝，對(duì)癥瘦身

據(jù)不同體質(zhì)和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。

第四步：推拿

放松經(jīng)絡(luò)

根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專屬于某一屬性，因此可能會(huì)使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

SpA館里用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí);中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選SpA理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧！

第五步：藥膳

吃著變瘦

中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里，很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

針灸減肥9大要點(diǎn)你不可不知

專家介紹在眾多減肥方法中，針灸減肥有痛苦小、無副作用、無需節(jié)食等優(yōu)點(diǎn)。說到針灸減肥，你是否疑惑真的那么有效？那么，是不是所有肥胖者都適合針灸減肥呢？下面微微健康網(wǎng)小編為你介紹針灸減肥者必知九大要點(diǎn)，帶你進(jìn)一步了解針灸減肥！

1.減體重和減脂肪要區(qū)分開來

大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，針灸減肥是側(cè)重于減脂肪。做針灸治療時(shí)只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

2.減肥的速度因人而異

針灸減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)針刺治療的接受能力而定。

3.針灸減肥也會(huì)有平臺(tái)期

針灸減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長前面。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快，體重會(huì)降得比較快，而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期，到4-5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對(duì)較長的平臺(tái)調(diào)整期的存在。

4.針灸減肥扎針口不會(huì)感染

正規(guī)醫(yī)院用的針灸針都是一次性的，扎針減肥不會(huì)引起細(xì)菌感染，即便是扎針后進(jìn)行洗澡、游泳等活動(dòng)，都不會(huì)有問題，因?yàn)獒樋妆旧砗苄。梭w的皮膚會(huì)自然收縮，扎針以后會(huì)很快復(fù)原。

5.針不是扎得越多越好

針灸治療肥胖時(shí)，它選擇的扎針部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，并非哪里都可以扎，如果選不好扎針點(diǎn)，減肥效果將會(huì)受到很大影響。

6.工作很忙，沒有時(shí)間老去醫(yī)院，也能用針灸減肥

對(duì)于工作比較繁忙的減肥朋友，可以采用針灸減肥中的穴位埋線的方法，是將可吸收的醫(yī)用羊腸線埋入穴位內(nèi)，15天左右到醫(yī)院就診一次即可。羊腸線在體內(nèi)軟化、分解、液化吸收，對(duì)穴位產(chǎn)生的生理及生物學(xué)刺激，從而彌補(bǔ)了針刺時(shí)間少、療效難鞏固等缺點(diǎn)。

7.針灸減肥不算貴

針灸減肥費(fèi)用不太貴，每次約40-50元，如果是一個(gè)星期治療3次，一個(gè)月12次，每月費(fèi)用約480元左右。此外，若是穴位埋線減肥，則15元/穴位，一般每次埋6個(gè)穴位左右，一個(gè)月埋兩次，花費(fèi)約為180元左右。

8.中醫(yī)減肥，減肥速度不會(huì)影響健康

一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對(duì)健康的損害越大。然而針灸減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

9.針灸減肥也需要運(yùn)動(dòng)配合

治療期間，一般都要求患者增加一定的運(yùn)動(dòng)，就是調(diào)節(jié)個(gè)人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后，患者會(huì)很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好，消化特別好，排便也正常了，這時(shí)若再加上健康的運(yùn)動(dòng)，使人處于一種愉悅的狀態(tài)，這對(duì)整個(gè)機(jī)體代謝都會(huì)有好處。

針灸減肥最常用的方法

針灸減肥在當(dāng)今時(shí)代很是潮熱，那針灸減肥最常用的方法有哪些呢？根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，介紹幾種常用針灸減肥方法：

1、 取穴以足陽明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)穴為主。取上巨虛、豐隆、內(nèi)庭、曲池、三陰交、陽陵泉等;同時(shí)配合耳穴的脾、胃。臨證加減：腸燥便秘體穴加干樞、支溝，耳穴加肺，大腸;易饑餓者，體穴加足三里(重瀉);自動(dòng)發(fā)胖者;

體穴加腎俞、三陰交、耳穴加腎;產(chǎn)后肥胖，體穴加曲泉、石門，耳穴加屏間;月經(jīng)不調(diào)體穴加地機(jī)、血海，耳穴加屏間;下肢浮腫，體穴加水分、耳穴加三焦，每次留針20€分鐘，隔日一次，15次為一療程。

耳穴用王不留行籽或撳針埋藏。囑病人與每日進(jìn)餐前半小時(shí)按壓1分鐘左右，酸痛為度，5天更換一次，6次為一療程，兩耳交替進(jìn)行。

37例肥胖病人，中、近期臨床痊愈12例，占32.43%，顯效5例，占31.51%;有效14例、占37.84%;無效6例，占16.22%、總有效率為83.78%。

2、 李振凜氏采用中醫(yī)辯證施針，對(duì)肥胖患者屬氣滯濕阻，脾失健運(yùn)者，取內(nèi)關(guān)、水分、天樞、關(guān)元、豐隆(以上平補(bǔ)平瀉)三陰交、列缺(以上用補(bǔ)法);胃強(qiáng)脾弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，取曲池、支溝、四滿、三陰交(以上用平補(bǔ)平瀉);

內(nèi)庭、腹結(jié)(以上用瀉法);沖任失調(diào)，帶脈不和者，取支溝、中渚(以上用平補(bǔ)平瀉);關(guān)元、帶脈、血海、太溪(以上用補(bǔ)法)每隔日施針一次，留針半小時(shí)，15次為一療程、治療300例、有效率為89%。

結(jié)語：以上就是小編我給大家介紹的有關(guān)如何健康減肥瘦身的方法，只要我們平時(shí)能夠做到上面簡單的小事情，那么我們就很快可以擁有美麗的身材，平時(shí)也可以使用針灸療法也會(huì)有很好的幫助，保證讓你受益匪淺哦。